Iepazīšanās ar profesionāļu grupu - dietologa, fitnesa treneris un psihologs - mainīja manu pārtiku Un trīs mēnešus es pazaudēju desmit kilogramus. Tajā pašā laikā gandrīz nav atteikta. Diēta ir sabalansēta, tajā ir gandrīz viss: mana mīļākā maize, makaroni un pat suši - dažreiz tas viss ir iespējams. Es biju bez daudz grūtības pamesta cukura. Un ar grūtībām no kūpinātiem un sāļiem, kas ir īpaši jūtama tagad, kad tas viss ir bagātīgs uz svētku galdiem. Es jums pastāstīšu par jauniem uztura principiem. Ir vairākas tabulas, kas regulē to. Piemēram, norādiet, kuru produktu jūs varat ēst, cikos. Tātad, sarkanās zivis un rieksti var ēst līdz četriem vakarā, augļi, maize un milti - līdz pusdienlaikam. Ievērojot šos nekomplicētos noteikumus, es vienmēr baro un tajā pašā laikā man nav labāk. Mēs ēdam trīs reizes dienā: brokastis, pusdienas un vakariņas. No vienpadsmit rīta līdz pusdienlaikam uzkodas: rieksti, žāvēti augļi, augļi, smoothie. Man ir pareiza uzturs ir vienkārši ēdieni. Jūs varat uzņemt zivis, iesaiņojiet to folijā un ielieciet cepeškrāsnī, bet gan darīt savu lietu. Es ievietoju trīs minūtes brokoļu verdošā ūdenī - un lūdzu, būs sānu ēdiens.
Studentu gados es nevarēju izvairīties no modernām diētām. Sēdieties uz Kremļa diētu un Duucan diētu. Tā rezultātā bija iespējams atiestatīt piecus kilogramus nedēļā, bet tad viss tika atgriezts, un, protams, ātrs svara zudums nav noderīgs ķermenim. Un gatavojoties nacionālajai eirovīzijas atlasei 2010. gadā, es desmit dienu laikā baroju vienu kefīru. Bija iespējams zaudēt svaru desmit kilogramos, bet tas bija pārāk ekstrēms: galva bija vērpta, kuņģis brauca prom no sāpēm, paldies Dievam, man izdevās izvairīties no gremošanas sistēmas slimībām. Es neiesakām ikvienam iesaistīties šādās lietās, tas viss ir nepiedienīgs un nerada neko labu.
Man ir nedabiska matu krāsa, es esmu gaismas blondīne no dabas. Tas kļuva sarkans pilnīgi nejauši, kad viņa dziedāja Los Devchatos grupā. Stylists pieņēma šo liktenīgo lēmumu. Kopš tā laika es esmu kļuvis uguns! Es neesmu atradis veidu, kā saglabāt matus. Kad jūs bieži parādās TV un jūs piedalāties dažādos koncertos, matu skatīšanās kļūst grūtāk. Turklāt bezgalīgas cirtas, dzelzs iztaisnošana, termiskā iedarbība, lai saīsinātu matu garumu.
"Man ir nedabiska matu krāsa, es esmu gaiši blondīne no dabas"
Obligāti es izmantoju eļļu padomiem. Pretējā gadījumā man šķiet, ka mati dzīvo uz ģenētiski noteiktu datu rēķina. Protams, jums ir nepieciešams izmantot pareizo šampūnu, dažreiz dzert vitamīnus un periodiski padarīt terapeitiskas maskas un iziet citas procedūras "laime matiem".
Es, protams, apmeklēja kosmetologu, bet procedūras ir ļoti bailes. Varbūt laika gaitā būs daži eksperimenti. Tas pats Botox, piemēram. Šobrīd es varu konsultēt meitenes tikai plazmas. Tie ir vienīgie prieces skaistumu, ko es darīju. Šai procedūrai no vēnām tiek ņemta asins, no tā atdalīta plazma, kuru seja tiek paslīdēta. Tā kā tas ir savs bioloģiskais materiāls, es uzskatu šo procedūru drošu. Dienā vai otrajā dienā tiks zaudētas injekciju pēdas, būs iespējams doties gaismā, padarot to un fotografēt.
Pārtika un veselīga miegs, daudz ūdens - man šķiet, ka tas ir skaistuma noslēpums. Īpaši gulēt. Un, protams, jums vienkārši ir nepieciešams mīlēt sevi, būt laipns, jo ļauno grimaces un slikts noskaņojums nekad padarīs personu skaistu. Manuprāt, smaids ir labākais apdare. Kad jūs dodat cilvēkiem labu garastāvokli - jūs jau esat skaists principā.
Olu maska matu augšanai
Sastāvs: viena ola, medus un olīveļļa vienādās proporcijās. Vidēja garuma matiem - 2 h. L.
Sagatavošana: rūpīgi sajauciet detaļas, piemērojiet. Radīt siltumu matiem. Mazgāt 20-30 minūtes.
Uzturvielu vīnogu maska visiem ādas tipiem
Sastāvs: svaigs zaļš vīnogu sula - 2 h. taukskābju krējums - 1 tējk; Olīveļļa - 1,5 h; Miežu milti (pēc vajadzības).
Sagatavošana: pievienojiet sulas komponentus, samaisa. Ja maska nav pietiekami bieza, pievienojiet miežu miltus. Uzklājiet uz tīrītās ādas. Ruff divdesmit minūtēs vāji pagatavota tēja.