Visus cilvēkus var iedalīt četrās asins grupās un katrai grupai ieteikt savu "pārtikas preču grozu".
I grupa
Šādus cilvēkus sauc par "medniekiem", tāpēc diēta viņiem ir augsta pabeigta. Eksperti konsultē regulāri gaļu, jūras zivis, kas satur noderīgus taukus, liesās uz augļiem. Tajā pašā laikā atteikties, kad vien iespējams no piena produktiem, kā arī pilnībā novērst miltus un graudaugus, pākšaugus, spēcīgu alkoholu, melno tēju un kafiju.
II grupa
Šīs asins grupas īpašniekiem ir ieteicams samazināt gaļas patēriņu. Tas pats attiecas uz piena produktiem: svaiga piena kefīra vai jogurta vietā. Ieteicams ēst daudz pākšaugu, dārzeņu un augļu. Bet no maizes, graudaugu, īpaši kviešiem, labāk ir atteikties. Eksperti iesaka arī liesās par visu, kas satur A vitamīnu, piemēram, brokoļi, spināti.
III grupa
Tiek uzskatīts, ka cilvēki ar trešo asins grupu ir spēcīga imunitāte un stabila nervu sistēma, kā arī laba pielāgošanās izmaiņām dzīvē, tostarp pārtiku. Tāpēc tie ir omnivores. Jūs varat patērēt gaļu, piena produktus, labību, pākšaugus. Tomēr ieteicams izslēgt vistas, pīles, griķu, tomātus, zemesriekstus, augu eļļas, jūras aļģu un spēcīgu alkoholu no diētas.
IV grupa
Šī ir vismodernākā iedzīvotāju grupa un, iespējams, visprecīzākā diētas izvēle. Speciālisti iesaka neēst vistas un sarkano gaļu, nomainīt pienu ar raudzētiem piena produktiem, nav apelsīnu, banānu, granātu, redīsu, saldējuma, ne dzeršanas limonādes un spēcīgu alkoholu, bet mīlestība greipfrūtiem, citroniem, jūras zivīm un produktiem, kas bagāti ar bagātīgiem A vitamīns A.
Anna Albrecht
Vai ir diēta asins kontrindikāciju grupai?
Ja jums ir diagnosticēta diabēta jebkura veida, jūs esat grūtniece, jums ir hroniskas slimības kuņģa-zarnu trakta, kā arī slimības asins veidošanās sistēmas, šāds uzturs nav piemērots jums.
Kā saprast, ko jūs esat piemēroti?
Ir efektīvs veids: Nelietojiet garšas pastiprinātājus, tostarp garšvielas. Veikt gabalu gaļas, vāra to bez sāls, bez eļļas, bez garšvielām un apskatīt, cik daudz jūs varat ēst. Visticamāk, ne tik daudz. Vienkāršs piemērs: ja jūs ēdat kebabu, tad jūs patērējat desmit reizes vairāk gaļas, nekā jums ir nepieciešams, lai jūsu ķermenim. Katrs produkts ir nepieciešams "Naked" formā, lai saprastu, cik daudz tas ir piemērots jums.
Uzziniet, kā klausīties savu ķermeni
Ja jūs vēlaties kebabu, jums ir trūkums vitamīna B6, mīlestība zirņi - trūkums sēra, kukurūzas - maz cinka, nav apetītes - palielināt saturu B1, B2, ja tika spēlēta pārmērīga apetīte - trūkums mangāna, Es gribu, lai solītu visu. Ķermenis nevar būt nepareizi, viņš vienmēr iesaka to, kas mums trūkst. Nav brīnums, ka tie paši mazie bērni bieži ēd smiltis, tas nozīmē, ka viņiem trūkst dzelzs, ja krīts ir ēšanas.