Visvairāk burvju nakts sneaks visi tuvāk, bet tajā pašā laikā mēs gaida no rīta 1. janvārī, ko bieži pavada krama galvā un šķelto stāvokli. Ja esat iemācījušies sevi, mēs stingri iesakām iepazīstināt sevi ar padomu, ka mēs esam savākti īpaši šajā gadījumā.
Izbraukt
Tas var šķist kā banalitāte, bet, ja jūs mēģināt sākt pirmo dienu jaunā gada ar aktīviem vingrinājumiem (un jebkurā citā dienā), jūs pamanīsiet, ka jūs neesat tik klons miegā. Turklāt fiziskā aktivitāte lieliski palielina garastāvokli, pateicoties endorfīnu pieaugumam, bet nav nepieciešams veikt pilntiesīgu apmācību - pietiek ar stiepšanās vingrinājumiem un vairākām varām.
Obligātās brokastis
Parasti 1. janvārī, parastās svinības pamostas ne agrāk pusdienas, un tur iet gulēt vēlreiz. Nelietojiet to šādā veidā. Lai nejūtaties salauzts un pazaudēts, mēģiniet piecelties ne pārāk agri, bet ne vēlāk pusdienlaikā - tāpēc jums būs laiks "izkliedēt" ķermeni un nodot vairāk lietu vai ir laiks tikties ar draugiem, nevis pavadīt savu pirmo brīvdienu pavadīšanu gultā televizora priekšā.
Nepalaidiet garām brokastis
Foto: www.unsplash.com.
Vai nav pievilt sevi
Visiem ir problēmas, kas prasa, ja nav steidzams, tad plānots risinājums. Tomēr ritiniet nepatīkamas domas galvā, bet visi apkārt ir jautri - nav labākā ideja, jo jūs ne tikai sabojāt savu garastāvokli pirms brīvdienas, bet arī "ņemt to" jaunajā gadā. Mēģiniet pāriet uz pozitīvu vilni, padomājiet par to, cik daudz iespēju jūs atvērsies tuvākajā nākotnē un nedzīvo negatīvo. Jūs redzēsiet, ka jūsu rīts būs daudz gaišāks.
Nelietojiet skriešanās, lai pārbaudītu sociālo tīklu
Mēs ievērojam vienkāršo noteikumu - vispirms mēs atradīsim laiku sev, pēc tam, kad mēs atveram savus kontus un pārbaudiet ziņas un ziņu plūsmu. Kā mēs neuzspiežam sevi, ka viņi spēj filtrēt informāciju, jebkura negatīva ziņu jebkurā gadījumā ietekmē mūsu apziņu, piespiežot ķermeni radīt stresa hormonu, un mums tas ir vismaz visiem brīvdienām, vai mums tas ir vajadzīgs vismazāk?