Slidošanas veltņi jau strādā ar varu un galveno, bet ne visi var stāvēt uz ledus, lai gan es tiešām gribu. Bieži vien iemesls kļūst par koordinācijas neesamību - viena neērta kustība, un tagad jūs jau esat guļ uz ledus, un es nevēlos kaut ko braukt. Tomēr viss ir jūsu rokās, tas ir tikai nedaudz viegli strādāt pie jūsu līdzsvara, un mēs man pateiks, kā.
Uzmanību uz kājām
Mēs stāvam gludi, savienojiet kājas kopā, lai papēži pieskarties viens otram, tad aizveriet acis un velciet rokas uz sāniem. Saglabājiet poza pusi minūti, tad paceliet rokas un joprojām ir pus minūšu šajā pozīcijā.
Griezt
Tagad mums ir nepieciešams, lai piecelties taisni, kāpt zeķes un mest atpakaļ galvu atpakaļ. Saglabājiet pozas pusi minūti, ja jūs varat, sasniedziet līdz minūtei. Pēc tam atkārtojiet vingrinājumu, bet ar aizvērtām acīm.
locīt
Mēs piecelsies uz zeķēm, nedaudz novirzoties pa kreisi. Pēkšņi novirzās pa labi. Mēs atkārtojam darbības aptuveni 7 reizes, pakāpeniski palielinot līdz 10.
drosmīgi iet uz ledus
Foto: www.unsplash.com.
Uz vienas pēdas
Get taisni, mēs saņemam rokas uz sāniem un paceliet vienu kāju tik augstu, cik vien iespējams. Šajā pozīcijā 30 sekunžu laikā pagrieziet galvu dažādos virzienos. Atkārtojiet vingrinājumu, bet ar otru kāju. Veikt to, kamēr jūs pārtraucat šūpoties uz pusēm, un vingrinājums sāks būt viegli jums.
"Norīt"
Mēs piecelsies taisni, mēs iegūstam rokas uz sāniem un ņemiet kāju atpakaļ kā skeiteri. Šajā pozā, aizkavējot minūti, pēc tam nomainiet kāju. Atcerieties, ka kāju jābūt uz tādām pašām līnijām no muguras, nevis nokrist uz grīdas.
Kaķu pastaigas
Mēs meklējam salīdzinoši šauru robežu un iekrist bērnībā: mēs cenšamies iet caur to tik daudz attāluma, cik vien iespējams. Turiet līdzsvaru ar rokām, bet mēģiniet nospiest savu ķermeni pēc iespējas ātrāk, pakāpeniski palielinot soli ātrumu.