Lai gan iedzīvotāju pirmā puse ir bažas par jautājumu par to, kā atgriezties pie darba ritma pēc brīvdienas, otrā daļa darbinieku, kas devās uz atpūtu, piedzīvo citu problēmu - kā mācīties ... atpūsties. Jā, jā, nav viegli atbrīvoties no brīvā laika, izpratne, ka jūs varat teikt, un nav atpūsties, kā es gribētu, var novest pie ilgstošas depresijas pārējā gada laikā. Tātad, kā iemācīties atpūsties saskaņā ar noteikumiem?
Worolism var izraisīt traucējumus
Foto: neskaitāmi.com.
Pavisam pēdējā laikā psihologi sniedza pareizas atpūtas trūkuma problēmas nosaukumu: persona nevar sadalīt personisko, sociālo un darba dzīvi, zaudē dienās un nepareizi organizēt prioritātes. Līdz ar to hroniskais degolisms aug.
Persona, kas ir pilnībā koncentrēta uz sevi un viņa domas, ir cīnīties ar daudziem izdegšanas un pārslodzes simptomiem - bezmiega, aizkaitināmība, apātija, bioritma pārkāpums.
Ir svarīgi atcerēties, ka pastāvīgs stress samazina imunitāti, kas nozīmē, ka jūs zaudējat vitalitāti, bez kura eksistence zaudē savas krāsas. Jā, un hroniskas slimības nav steigā iztvaikot. Vēlaties uzzināt, kādas ir jūsu kļūdas?
Izvēlieties atpūtas skatu tikai uz savu
Foto: neskaitāmi.com.
"Trīs kļūdaini vaļi"
Jūs salīdzināt savu brīvdienu ar citiem.
"Vai jūs nekad neesat bijis Parīzē?" - izsaukt labāko draugu / tante / brālis / swat. Un jūs dodaties uz Parīzi, bet jūs vēlaties atpūsties siltā Melnās jūras krastā. Bet, bet "uzspridzināt" Instagram un iegūstiet daudzus, kas paredzēti fotoattēlam pret torņa fonu. Pazīstams? Ja tā, domājiet par to, kuras iniciatīva parasti kļūst par savu nākamo braucienu - jūsu vai draugiem.
Mums nav nepieciešams
Otrā kļūda ir neveiksmīgs uzņēmums. Jā, kad jūs iet ar kādu, tas ir daudz vieglāk noņemt viesnīcu par pieņemamu cenu, kā arī daudzi citi maizītes, ko var iegūt tikai no kopīga brauciena. Tomēr uzņēmums var gan atdzīvināt, gan "nogalināt" savu atvaļinājumu, piemēram, jūs pavadījāt visu gadu kopā ar šo personu kopā, un tagad to aizvedīs ar brīvdienu un labi, ja jūs esat līdzīgs dabā, pretējā gadījumā nav Lai izvairītos no strīdiem un sorcēm: Patīkama uzturēšanās vietā jūs saņemsiet daudz vilšanos.
Vienmēr sazināties
"Aptaujas" stāvoklis atvaļinājumā neļaus jums pilnībā atpūsties pilnīgi precīzi. Nelieciet klēpjdatora čemodānā, tabletē un pārtrauciet nosūtīt pastu vairākas stundas dienā - jūs nonācāt, lai novirzītu no rūpēm, un tā vietā velciet tos ar jums atvaļinājumā.
Pavelciet klēpjdatoru no čemodāna
Foto: neskaitāmi.com.
Kā atpūsties?
Jūsu atpūtas ritms jābalstās uz jūsu aktivitātēm un interesēm: jūs būsiet pārsteigti, bet ne visi mīl "būt piesaistīti" pludmalē, kāds apstājās birojā, un viņam ir nepieciešama aktīva atpūta ekstrēmo sporta veidu un Pārgājienu ekskursijas. Klausieties sevi - jūsu iekšējā balss un intuīcija neļaus jums izdarīt nepareizu izvēli. Ir jauka atpūta!