Jums būs nepieciešams:
4 mazi cukini,
4 tomāti,
2 spuldzes,
2 burkāni,
sāls,
pipari,
zaļumi,
ķiploki.
Dziļā pannā atcerieties smalki sasmalcinātus sīpolus ar burkāniem, kas sarīvēti uz liela rīve. Pievienojiet sasmalcinātus tomātus, sautējiet 10 minūtes, pēc tam pievienojiet sasmalcinātus mizotus cukini. Sāls, pipari, zaļumi. Saudzē vēl 15-20 minūtes līdz mīksts. Ja cukini ir jauni un ļoti mazi, varbūt tie būs gatavi pirms tam. Nedodiet tos pilnīgai mīkstināšanai, tie ir garšīgāki, kad viņi saglabā veidlapu.
Atdzesē, sasmalcina blenderī 20 sekundes, lai sajustu mazus dārzeņu gabalus, nesniedzot pilnīgi šķidru stāvokli. Sasmalciniet 2-3 ķiploku daiviņas, traucēt kaviāru. Ja jūs dodaties uz datumu, bet joprojām mīlu ķiploku aromātu, tad nepievienojiet ķiplokus, bet vienkārši sagrieziet ķiplokus uz pusi auduma ir priekšplāksne.
Cukini palīdzēs cīnīties pret celulītu.
Cukini ir ārkārtīgi noderīgs produkts. Viņi baro sirds muskuļus, pateicoties lielu magnija un kālija daudzumu, uzlabot asins īpašības dzelzs satura dēļ. Bet ir īpaši lietderīgi izmantot skaisto grīdu, Cukini palīdz cīnīties pret celulītu, noņemiet lieko šķidrumu no ķermeņa un ir lieliski apvienoti ar produktiem, kas satur C vitamīnu. Turklāt tie satur tikai 20-30 cywloalories uz 100 gramiem.
Tik drosmīgi sagatavot kaviāru, ēst cukini un palieciet slaids, jauns un skaists.
Citas receptes mūsu šefpavāra apskatīt Facebook lapu.