Dublikāto dienu sērijā, kad ar pusi aizvērtām acīm, jūs gatavojat ģimenes brokastis, tad pavadīt bērnus dārzā un skolā, strādājiet un veiciet savu mājasdarbu, visa aizraušanās ar dzīvi pazūd. Šķiet, ka jūs esat piedzēries proteīns ritenī, bet citi dara, ka viņi atpūšas kūrortos un iepirkties. Tas ir tikai patiesība, ka jūsu neapmierinātības iemesls ir jūs pats, kurš ir iemācījies mīlēt. Mēs atklājam šo noderīgo ieradumu atkārtoti veiktu nedēļas nogalē.
Mēs ejam pie ārsta
Daloties urbumā un atcerieties par zālēm. Bieži vien pastāvīga noguruma, apātijas un aizkaitināmības iemesls ir hormonālā pārkāpums. Pārbaudiet ginekologu un endokrinologu, lai būtu pārliecināts zēniem. Vēl labāk - doties uz sesiju psihologam un konsultēties par antidepresantiem. Ja ārsts konstatē pagaidu neveiksmi vai pat nopietnu slimību, netraucē. Paldies par apziņu un ārstu, lai savlaicīgi atklātu veselības problēmas savlaicīgi. Pēc ārstēšanas jūs dzīvojat reizēm vieglāk.
Nebaidieties apmeklēt ārstu
Es priecājos sevi
Atcerieties, cik reizes jūs atteicāt iegādāties jaunu kleitu vai doties uz manikīru, tikai, lai dotu tik daudz bērnu, cik vien iespējams - jaunu rotaļlietu, pārgājienu zooloģiskajā dārzā vai saldumos. Tagad palikt kā bērns sev - tas, kam ir jābūt uzmanīgiem, kam dzert un aizsargāt. Ļaujiet vakariņām savā iecienītajā kafejnīcā, pārgājienā uz iepirkšanās vai nelielu atvaļinājumu jūrā. Psihologi to sauc par datumu ar sevi un konsultēt viņu tērēt ne mazāk kā reizi mēnesī.
Ierakstiet dienas pozitīvos mirkļus piezīmjdatorā
Atzīst domāja
Kad persona ir visu dzīves jomu secībā - no mīlestības uz karjeru - viņš vēlas lidot. Mēģiniet savākt labos brīžus pagājušajā gadā un ievadiet noteikumu: ierakstīt trīs "paldies" katru dienu piezīmjdatorā. Paldies, mīļie, kolēģi un izlases garāmgājēji - par labajiem gadījumiem, kad viņi ir darījuši jums un apkārtējo pasauli. Šāds uzdevums palīdz pielāgot uzmanību labiem brīžiem un saprast, ka dzīve ir skaista.