Pēdējo gadu laikā atkal ir svarīgi iesaistīties dažādos sporta veidos un piemērotību, lai saglabātu sevi tonī. Fitness mums ir veids, kā stiprināt veselību, atpūtu, spēju uzlabot savu ķermeni un strādāt pie jūsu rakstura, paaugstinot gribas, mērķtiecības un neatlaidības spēku. Katrā sezonā ir daudzas zāles un kompleksi pārdod desmitiem un pat simtiem tūkstošu abonementu. Bieži vien abonementa izmaksas ietver arī testa nodarbību ar treneri, kas tiek ieviests zālē un parādīt galveno vingrinājumu veikšanas tehniku. Diemžēl, par šo instrukciju un beidzas: neviens sniedz padomus par pareizu sporta ...
Tajā pašā laikā jebkura sportists vai vienkārši veselīgas dzīves pievienošanās jums pateiks, ka sporta veidlapai jāatbilst vairākām prasībām, lai palīdzētu jums kļūt skaistākai un veselīgākam, nevis radīt traumas.
Kāpēc šis jautājums ir interese par mums? Pirmkārt, pat darot fitness, jūs varat un ir jābūt skaistam, bet tas ir arī piemērots. Otrkārt, izvēle piemērotu sporta apģērbu ir gan darbs uz līmeni savu kultūru, pār pašcieņu un, tādējādi, pār būvniecības attēla "no iekšpuses."
Tātad, kas jums vispirms ir nepieciešams uzzināt par sporta veidlapu:
1. Praktizējot jebkuru sporta un fitnesa, ir nepieciešama īpaša sporta tops ar atbalstu krūtīm, aizstājot krūšturi. Nav iespējams jebkurā veidā darboties, ne joga vai izmantot ar "aparatūru" tradicionālajā apakšveļā, jo tās sprādzei būs deformēšanās ietekme uz jūsu mugurkaulu, kas ir daudz spēcīgāka nekā parastajā dzīvē. Turklāt, neviens Lounge krūšturis varēs turēt krūtis, kā arī sporta tops, tāpēc viņa audumi neizbēgami stiept un viņš pats ir zaudēt veidlapu. Un visbeidzot, visi modeļi "ar spilventiņiem" ir pilnīgi nepieņemami, push-up, jo tie saspiež krūts un novērš pilntiesīgu asinsriti, kas ir bīstama sporta laikā. Kur es varu iegādāties sporta topus un apakšveļu? Jebkurā specializētā veikalā - no Monobrand punktiem sporta milži uz vairāku zīmolu centriem sporta preces. Un, neraugoties uz problēmu, ir iespējams izvēlēties jebkuru krūti, pat ļoti izcilu.
2. Apavi ir ārkārtīgi svarīgi. Ja jūs esat iesaistīti zālē un palaist - uzņemt atbilstošos čības. Nav iespējams izdarīt nomirst vai "tennisks", tāpēc jūs sabojāt ceļus un mugurkaulu. Ir īpašas čības, kas darbojas (un atšķirīgi: darboties dabā vai pa dziesmu), modeļiem klasēm sporta zālē un tā tālāk. Sneakers var kalpot jums ar adekvāti vairākus gadus, tāpēc jums nevajadzētu ietaupīt uz tiem.
3. Uzmanību - uz materiāla, no kura tiek veikta sporta apģērbs. Tagad ir milzīgs skaits īpašu sintētisko materiālu, kas paredzēti sportam. Viņi noņem mitrumu no ādas, ļauj organismam elpot, uzturēt muskuļus aktīvā darba laikā. Ja nav iespēju iegādāties līdzīgu formu, apstājieties vismaz uz lietām no kokvilnas, kas būs vismaz diezgan higroskopisks un netiks izraisīt kairinājumu un "peer". Aizmirstiet par jebkuru dibināšanas sintētiku - siltumnīcas efektu, ko tas radīs, ir ārkārtīgi kaitīga veselībai.
4. Katrs sporta veids un fitness ir viņu piederumi. Lai izskatās labi ne tikai zālē, bet arī tālāk, rūpēties par noderīgiem papildinājumiem. Tātad, strādājot ar svariem vai pievilkšanas, rokas var, pirmkārt, slaidu, un, otrkārt, kukurūza tiks veidota uz tiem. Lai to izdarītu, nenotiek, iegādājieties īpašus cimdus. Jau viens no šiem pirkumiem, kā palielināt jūsu profesiju efektivitāti, būs liels dārgums jūsu labi kopumā. Dažādas pietūkums var būt noderīga (piemēram, ar spēlētāja kabatu), ūdens tvertnēm un sporta kokteiļiem, elastīgām pārsēji un pārsēji, ja nepieciešams.
5. Un visbeidzot, soma. Pēc tam, kad jūs celt sev "sapņu komplektu" sportam, rūpēties, lai to valkātu īpašā maisiņā: ērts un estētiski pievilcīgs. Nekas nav sliktāks par celofāna paketēm, nekārtīgiem un ne-vides. Ļaujiet sev veidot pilnīgu individuālu attēlu, kurā katra mazā lieta tiks pārdomāta.
Es novēlu jums lielu garastāvokli un sporta uzvaras!
Ja jums ir jautājumi par stilu un attēlu, gaidot tos uz pastu: [email protected]
Katerina Khokhlova, attēlu konsultants un dzīvības treneris