Ja jūs izlasīt šo tekstu ar pusi aizvērtām acīm un bieži bieži žāvāties, tad jūs nakšņojat naktī. TOMONION - Viens no biežajiem ātru noguruma un aizkaitināmības cēloņiem. Lai gan, spriežot pēc Lenta.ru statistikas statistika, krievi guļ 9 stundas 20 minūtes dienā, joprojām pētījums par amerikāņu un Austrālijas zinātniekiem nav saplūst ar realitāti pieaugušo cilvēku. Pabeigt mūsu testu un uzziniet, kāda veida atpūta jums ir nepieciešams. No piedāvātajām iespējām izvēlieties atbildi, kas visvairāk atbilst jūsu realitātei.
1. Kad bija pēdējā reize, kad bijāt atvaļinājumā?
A. Burtiski pirms mēneša. Lidojiet no ģimenes uz Spāniju divas nedēļas - lieliski atpūšas pie jūras un pārbauda visas apskates vietas.
B. tikko izkāpa no atvaļinājuma. Ir labi, ka viņiem izdevās izrakt kartupeli, nogrieziet tomātu virsotnes un sagatavot kompostu nākamajai sezonai.
B. šķiet pagājušajā gadā. Šoreiz nav laika atpūsties - jums ir nepieciešams pelnīt naudu par dzīvokļa remontu un jaunu automašīnu. Mājsaimniecību vajadzības ir svarīgākas, un es ar ...
G. Brīvdienas, kas tas ir? Es neredzu iemeslu zaudēt algu labad dīkstāvei.
Atpūsties, izelpot un vienkārši baudīt dzīves dekolu
2. Kā jūs parasti atpūsties?
A. Laja uz dīvāna un skatieties sēriju vai dodieties uz filmām kopā ar draugiem.
B. Es izlasīju grāmatu vai dodieties uz treniņu - nekas nav labāks par darbības maiņu.
B. Es skatīties tiešsaistes kursu, kas ir noderīga pašattīstībai, vai studēt svešvalodas. Tagad, piemēram, mēs meklējam ķīniešu ...
G. Es ņemšu klēpjdatoru, un es eju uz kafejnīcu - tāpēc tas ir vairāk jautrības, dažreiz es ļautu sev izslēgt tālruni un neviens neko nedomājis.
3. Ko piedāvāt bērniem kā dzīvības saukli?
A. Tili-Tili, Trailing, mēs neizturējām, tas netika jautāts.
B. gadījumu laiks - jautra stunda.
B. Pacietība un darbs būs perfekts.
Terepi, kazaku, ATAMAN jūs!
4. Cik stundas dienā jūs gulēt?
A. 9-10 stundas.
B. 7-8 stundas.
B. 5-6 stundas.
4 stundas un mazāk.
5. Cik bieži tas notiek, ka jūs pēkšņi aplūkojat vienu punktu un nepamaniet neko apkārt?
A. Nekad. Vai tas nenotiek?
B. bija pāris reizes. Viņš uzzināja no ārsta, ka tas ir noguruma zīme un maina dienas dienu.
B. Bieži vien tas mani apgrūtina.
M. vismaz vienu reizi pāris stundu laikā. Šī minūte ir pietiekama manai brīvdienai.
Stiept savu roku palīdzību
Testa rezultāti:
Vairāk A. Jūs varat atpūsties un darīt to ar lielu prieku, turiet to uz augšu! Labais līdzsvars starp darbaspēku un atpūtu ļaus jums daudzus gadus glābt veselību.
Vairāk B. Darbības maiņa Jūs sajaukt ar atpūtu - tā ir bieža problēma saskaņā ar psihologiem. Lasot grāmatu, sporta - tas ir tāds pats darbs, kur ir iesaistīts smadzenes. Mēģiniet vismaz stundu dienā pavadīt pastaigā ar patīkamu mūziku vai skatīties savu iecienītāko TV sēriju.
Vairāk V. Jūs jau esat pietiekami strādājis, ir pienācis laiks veikt atvaļinājumu un doties uz attālām valstīm. Brīdināt radiniekus un kolēģus, kurus tālrunis nebūs pieejams. Atvienojiet to un izbaudiet laiku, kas pavadīts aiz dīkstāvējam - dažreiz to var atļauties.
Vairāk nekā jūsu enerģijas rezervju pilsēta nullei. Steidzami pārskatiet dienas grafiku un izceļiet vismaz divas stundas atvaļinājumā. Labāk ir atteikties no treniņu pāriem, nekā doties uz slimnīcu ar nervu izsmelšanu. Sazinieties ar savu psihologu, kurš palīdzēs izdomāt jūsu Worolisma cēloņus un mainīt apziņu rūpēties par sevi, nevis pašiznīcināšanu.