Savlaicīgas ikdienas dzīves ritmā mūsdienīga sieviete var aizmirst par garīgo veselību, kas tieši ir atkarīga no relaksācijas. Jums ir jābūt iespējai strādāt ne tikai labi, bet arī atpūsties labi, lai jūsu darbs un dzīve kopumā bija produktīvāks. Jūs jutīsieties laimīgāki un lepoties un atgriezt šo pozitīvo enerģiju savā dzīvē, ja jūs izbraucat ar patīkamiem mirkļiem. Es jums pateiks, kā katrai sievietei vajadzētu izbaudīt sevi.
Padariet sevi manikīru
Labi kopti nagos, ir kaut kas, kas izraisa smaidu uz jebkuras sievietes sejas un rada brīnumus, palielinot viņu uzticību. Padariet rokas ar savām rokām daudz lētāk nekā to darīt manikīra salonā. Tajā pašā laikā viņiem ir jāuzsver, ka nagiem nebija pārkāpumu. Kad jūs koncentrējaties uz nagu kopšanu, jūs bloķējat visu pārējo no savas domas. Vēl svarīgāk ir tas, ka tas liek jums atpūsties un neko nedarīt, līdz nagi ir žāvēti. Tas parasti aizņem apmēram 30 minūtes. Tas ir lielisks laiks, lai liesās ērtā krēslā, aizveriet acis un nedaudz atceraties.
Modelis un aktrise Anna Brzhedugova
Veikt relaksējošu vannu
Patīkama silta vanna ir pilnīgi relaksējoša ar ķermeņa muskuļiem, kas ir saspringtas darba un stresa dēļ, it īpaši, ja jūs pievienojat nedaudz angļu sāli un dažus pilienus ēterisko eļļu. Tas var pat palīdzēt atvieglot depresiju, trauksmi un citas negatīvas emocijas, kuras jūs jūtaties. Silta vanna arī palīdz labāk gulēt naktī. Pētījumi liecina, ka zemākā iekšējā ķermeņa temperatūra palīdz jūsu ķermenim iet uz miega režīmu. Ja jūs guļat siltā vannā apmēram 30 minūtes, palielināsies ķermeņa temperatūra. Bet tiklīdz jūs atstāt, viņš ātri nokrīt. Šī ķermeņa temperatūras atšķirība padara jūsu ķermeni melatonīnu, hormonu, kas liek jums gulēt. Ja jums nav vannas, ļaujiet sev palikt zem dušā uz dažām minūtēm, nekā parasti, tas dos jums tādu pašu efektu.
Veikt kosmētikas procedūras
Veselīga, spīdoša āda jebkurā laikā pārspēj pat labākos aplauzuma līdzekļus. Plus, jūs varat to darīt mājās. Kad es gribu sevi pamudināt, es visvairāk patīk 10 soļu korejiešu sejas ādas kopšanas procedūru. Tas var šķist liels skaits darbību. Bet manā pieredzē viņš rada brīnumus ar jebkāda veida ādas. Un tā kā šeit ir iesaistīti tik daudz soļi, man tīši ir jāpiešķir ievērojams laiks, lai iet cauri visai procedūrai. Tas nozīmē, ka ir pienācis laiks, lai vienkārši palutinātu sevi un izbaudītu visu procesu.
Lasīt grāmatas
Jūsu prāts un dvēsele ir nepieciešama arī uztura. Izgrieziet griezēju un lasiet grāmatu ir lielisks veids, kā barot smadzenes un samazināt stresa līmeni. Pirmkārt, lasot grāmatu padara jūsu smadzenes "palēnināt" un nemēģiniet domāt par miljonu citu lietu. Otrkārt, tas stimulē jūsu iztēli. Es vienmēr gribētu izvēlēties klasisku māksliniecisku romantiku, kad es gribu atpūsties, jo man nav nepieciešams analizēt vai iegaumēt neko rakstīts tajā. Šie gleznainie attēli mani nomierina, pat ja man nav jābūt darba mākslinieciskai analīzei.
Balaugh sev ir glāze labas vīna vai šampanieša
Pēc īpaši aizņemtas darba dienas es bieži ielej sevi glāzi vīna, lai saprastu manas smadzenes, ka diena ir beigusies, un man ir atpūsties un atpūsties.
Papildu bonuss ir zināšanas, ka dzeršana glāzi sarkanvīna ir noderīga jūsu veselībai. Pētījumi liecina, ka sarkanvīns var palīdzēt palielināt asins plūsmu, samazināt holesterīna līmeni un uzlabot garīgo stāvokli.