Tiklīdz brīvdienas beidzas, pirmā lieta, ko mēs sāksim domāt, ir par atgriešanos veidlapā pavasarī, lai iegūtu perfektu ķermeni. Tomēr, lai sasniegtu perfektu ķermeni, bieži rodas kļūdas, kas galu galā neļauj jums iegūt vēlamo vienu. Šeit ir dažas no šīm kļūdām, kā arī veidiem, kā iegūt vislielāko perfektu ķermeni.
1. Nelietojiet uz cietu diētu. Ja jūsu mērķis ir iegūt perfektu ķermeni, nav iespējams samazināt diētu pārāk daudz un barot uz principu un reti un maz. Kādā brīdī būs sadalījums, jo ķermenis vēlēsies iegūt savu. Tā rezultātā jūs saņemsiet ne perfektu ķermeni un vēl lielāku svaru. Jaudai jābūt līdzsvarotai, biežai (ik pēc 3-4 stundām) un frakcionētiem. Samaziniet porcijas, bet neatkārtojiet maltītes. Nekad neizlaist brokastis - tas ir vissvarīgākais ēdiens pārtikas, kad jūs ne tikai var droši izmantot ogļhidrātus, bet arī tāpēc, ka tas ir brokastis, kas iekasē jums nepieciešamo enerģiju visai dienai. Neaizmirstiet, ka jebkurai barošanai jābūt mērķa piesātinājumam, pretējā gadījumā tas tiks garantēts izrāviens.
2. Nav nepieciešams atteikties salds. Vienkārši nomainiet to ar citiem produktiem. Salds ir ne tikai ļoti kaloriju, bet arī palielina dopamīna līmeni smadzenēs, radot prieku. Tāpēc ir tik grūti pārtraukt laiku, kad ēdat kaut ko garšīgu - es gribu arī. Manuprāt, tas ir labāk, lai sāktu tur ir salds, lai kārdinājums nerastos. Un prieks iemācīties saņemt no citiem produktiem. Vajadzība pēc salda var apmierināt ar žāvētiem augļiem, noderīgiem saldumiem vai svaigiem augļiem un ogām, kas satur šķiedru un vitamīnus. Bet, salīdzinot ar desertiem, konditorejas izstrādājumiem un šokolādi, tie ir vairākas reizes vairāk noderīgas un, vissvarīgāk, nevis tik kaloriju.
3. Dzert vairāk vienkāršu ūdeni. Tēja, kafija, dažādi dzērieni - tas viss nav ūdens, kas nepieciešams mūsu ķermenim, lai tā darbotos pareizi, noņemtu atkritumu produktus un palīdzētu atbalstīt svaru noteiktos kadros. Nepieciešamība pēc ūdens lietošanas katrai personai noteikti ir individuāla. Par kādu, norma ir 2,5 litri, jo kāds šis skaitlis ir daudzas reizes mazāk. Mēģiniet dzert līdz 1,5-2 litriem vienkāršā ne gāzē ūdens dienā. Un tas palīdzēs jums iegūt to, ko jūs esat Aspire ir ideāls ķermenis.
4. Ievadiet aktīvu dzīvesveidu. Pat vislielākais uzturs nedarbosies, ja jūs nesākat spēlēt sportu, jo ideāls ķermenis ir galvenokārt lente un sporta korpuss. Līdz ar to papildus ierobežojumiem, kaloriju skaitīšana, frakcionētu uzturu jābūt savienotai ar fizisko slodzi. Varbūt vienkāršākais veids ir doties uz sporta zāli un strādāt ar autobusu vismaz sākotnējā posmā. Tas palīdzēs jums izstrādāt treniņu sistēmu, ņemot vērā īpašās vajadzības - tas ļaus īsākos periodā saņemt redzamus rezultātus un svara zudumu un uzlabot galvenos ķermeņa parametrus. Ja jūs vēlaties, lai parādītu neatkarību šajā jautājumā, tad internetā Šodien jūs varat atrast jebkādus treniņus un darīt vai nu mājās vai zālē.
5. Izmantojiet modernu kosmetoloģiju. Ja jūs nolemjat sasniegt perfektu ķermeni, lai izmantotu vienkāršāku, bet ļoti efektīvus svara zuduma veidus, piemēram, cryo-polipolīzi, myostimulāciju, elektrolipolīzi, ultraskaņas terapiju, limfātisko drenāžas masāžu vai LPG masāžu, tad jums ir mazliet izjaukt jūs. Visas šīs metodes sniedz lieliskus rezultātus, bet viņiem būs jāatbalsta tie, izmantojot sauļošanās ierobežojumu un to pašu sporta veidu. Un, protams, jums ir jāsagatavo. Tāpēc, ja jūsu mērķis ir iegūt perfektu ķermeni, vislabāk ir apvienot visus šos veidus: pārtika, pietiekama ūdens patēriņš, kosmetoloģija un sports. Un tad jūs tiešām saņemat to, ko jūs sapņojat.