Mūzika pavada mūs no agrīnā vecuma: bērnudārzā, ko mēs dejojam un dziedāt vienkāršas dziesmas par matīna, skolā - mūzikas nodarbībās, un tad mēs izpildām jūsu iecienītākās dziesmas dvēselē vai priekšā spogulī, bet neviens nav mājas. Dopamīns un adrenalīns strādā pilnā apmērā - pēc dziedāšanas jūs vienmēr jūtaties viegls nogurums un tajā pašā laikā, iekasē visu dienu. Vēlaties uzzināt, kādu labumu ķermenis nokļūst no regulāras dziedāšanas?
Imunitātes stiprināšana
Saskaņā ar Frankfurtes Universitātes veikto pētījumu, dziedāšana uzlabo imūnsistēmu. Pētījums ietvēra profesionālās kora biedru asinīm pirms stundas un pēc stundas mēģinājumiem ar Mocarta "Requiem" dziedāšanu. Zinātnieki pamanīja, ka vairumā gadījumu olbaltumvielu līmenis imūnsistēmā, kas darbojas kā antivielas - imūnglobulīna A, bija ievērojami augstāka tūlīt pēc mēģinājuma. Tajā pašā laikā pasīvā klausīšanās mūzika neparādīja izmaiņas asins analīzes rezultātos.
Stiprināt imunitāti ar dziedāšanu
Lieliska apmācība
Gados vecākiem cilvēkiem invalīdiem un ievainotiem cilvēkiem dziedāšana var būt lielisks muskuļu apmācības veids. Pat ja jūs esat veselīgi, jūsu plaušas ir apmācītas dziedāšanas laikā, ja izmantojat pareizos dziedāšanas paņēmienus un balss prognozes. Citi, kas saistīti ar veselības ieguvumiem, dziedāšanas priekšrocības - diafragmas stiprināšana un asinsrites stimulēšana. Uzlabota asins cirkulācija un skābekļa piesātināta asins plūsma ļauj vairāk skābekļa, lai sasniegtu smadzenes. Tas uzlabo garīgo aktivitāti, koncentrāciju un atmiņu. Ārvalstu "Alcheimera biedrība" pat izveidoja pakalpojumu "dziedāšana smadzenēm", lai palīdzētu cilvēkiem ar demenci. Kopš dziedāšanas laikā jūs izsvicīsiet vieglāk skābekli, nekā veicot daudzus cita veida vingrinājumus, daži pētnieki uzskata, ka dziedāšana var palielināt aerobās spējas un izturību.
Labā poza
Profesionālie dziedātāji vienmēr saglabā spin precīzi - tas ir pastāvīga daļa no pareizas dziedāšanas tehniku. Lai pilnīgu izpaušanu krūtīs un gaisa žogu, jums ir jāsasniedz un mēģināt panākt asmeņus kopā. Laika gaitā pareizā poza kļūs par jūsu noderīgo ieradumu.
Jūsu noskaņojums uzreiz uzlabosies
Dziļš miegs
Saskaņā ar veselības ierakstu ikdienas vēstulē tiešsaistē, eksperti uzskata, ka dziedāšana var palīdzēt stiprināt kakla muskuļus un debesis, kas palīdzēs apturēt krākšanu un novērst apnoja sapnī. Iepazīstams ar šo slimību, cilvēki zina, ka krākšana nedod miegu - partneris pastāvīgi pamostas jūs, jūs pēkšņi pamosties nakti vai jūs varat justies nepamatot. Atbrīvoties no liekā svara un mācīšanās dziedāt, jūs varat gulēt mierīgi.
Dabisks antidepresants
Ir plaši pazīstams, ka dziedāšana atbrīvo endorfīnus - ķīmisko vielu, kas liek jums justies jautri un laimīgi. Turklāt zinātnieki ir identificējuši nelielu ķermeni ausī, ko sauc par sacculus, kas reaģē uz dziedāšanas radītajām frekvencēm. Atbildot uz jauku balsi, ķermenis dod signālu smadzenēm, kas veicina papildu endorfīnu papildu paaudzi.