Vidēji tipisks pilsētas iedzīvotājs pavada trešdaļu no dienas sēdes un diezgan neērta poza. Šajā režīmā, par 35 gadiem, jūs varat kļūt par gandrīz galveno pacientu Osteopath, ja jums nav rūpēties par savu veselību savlaicīgi un nav pārskatīt savu dzīvesveidu. Viens no efektīvākajiem veidiem, kā saglabāt muguras veselību, stiepjas. Stiepšanās vai tā versija - Pilates - palīdzēs atrisināt daudzas problēmas. Kas tieši? Ka mēs centāmies uzzināt.
Enerģija tiek atjaunota ātrāk
Pēc ilgas darba dienas ne visi ir gatavi atgūties uz elektroenerģijas apmācību. Biežāk izvēlēties vai baseina vai stiepjas. Papildus tam, ka jums nav jāpārvar locītavas, jūs uzlabosiet asinsriti, kas nodrošinās vislabāko darbu svarīgākajām ķermeņa sistēmām, tostarp, jūs atzīmēsiet smadzeņu uzlabošanu. Atgūšana pēc šāda treniņa ir daudz ātrāka.
Nelietojiet overvolt locītavas un muskuļus
Foto: www.unsplash.com.
Sāpes lapas
Daudzi ir pamanījuši, ka pat ilgs uzturēšanās vienā pozā sāk celt nepatīkamas jūtas, visbiežāk ceļa locītavās - ja jūs esat mīļākais, lai pievienotos dīvānam, šī problēma ir pazīstama ar jums. Stiepšanās spēj ne risināt, atvieglot šo problēmu. Fakts ir tāds, ka ar ikdienas slodzēm uz locītavām, ķermenis sāk ražot vairāk smērvielu, kas palīdz locītavai nevalkāt un nesniegt problēmas personai. SVARĪGI: stiepšanās jāveic regulāri, tikai šajā gadījumā jūs pamanīsiet efektu.
Jūsu poza būs greizsirdīgs
Atgriežoties pie ilgtermiņa atrašanās vietas problēmas vienā pozīcijā, ir vērts atzīmēt, ka viņi cieš no ne tikai locītavām, bet arī mugurkaula pīlārs kopumā. Ja jūs neko nemainīsit savā dzīvē, nepareizā poza sāks veidoties lielā ātrumā, un situācija pieauguša vecumā nav tik vienkārša kā bērnībā un pat pusaudža vecumā. Papildus tam, ka jums būs grūti paaugstināt, neglīts withers veidosies, muskuļi sāks sarukt, kas novedīs pie tā, ka jūsu pleci būs it kā viss laiks paaugstināts. Pievērsiet uzmanību stiepšanās sesijām pie mājas, ja jūtaties, ka jūs pakāpeniski kliedza uz priekšu, un tas kļūst grūtāk iztaisnot.
Visas sistēmas ir kārtībā
Iespējams, katra otrā sieviete regulāri saskaras ar problēmām, kas saistītas ar neliela iegurņa orgāniem. Urīnceļu sistēma sniedz neveiksmi tikai sakarā ar kustības trūkumu un pastāvīgu atrašanās vietu vienā pozīcijā. Turklāt hormonālā sistēma pārtrauc darboties pareizi, ja samazināsiet fizisko aktivitāti un traucēt pareizu asinsriti. Kā jau teicām, dažādi muskuļu klipi var kļūt par nopietnu problēmu, jūsu pilnvaras izlemt, vai mainīt savu veselību un pāreju uz aktīvu dzīvesveidu, tostarp, piemēram, regulāru stiepšanos, pieņemsim, trīs reizes a Nedēļa - tas ir pietiekami, lai apmeklētu ginekologu un urologu, tas tiek samazināts līdz vienam gadā.