Neviens nav dzimis ar Swan pozu un perfektu gaitu. Skaista aplauzums un krāšņs kleita nav pietiekama, lai radītu neaizmirstamu iespaidu par jums. Elena Sheripova, Estētiskās izglītības skolas dibinātājs un modelēšanas aģentūra, trīs vienkāršās veidos iemācīs jums sievišķīgu kustību, staigājot.
Pleci, nolaisti uz leju, un noliekta uz priekšu galvu - acīmredzami satelīti neglīts gaita, kas arī negatīvi ietekmē mugurkaulu. Ceļā uz pilnīgu gaitu, vispirms ir jāsasniedz pareiza poza.
Elena Sheripova
Lai to izdarītu, Paceliet plecus, cik vien iespējams, ņemiet tos atpakaļ un pēc tam nolaidiet parasto pozīciju.
Pastaigājoties, zeķei un papēdam jābūt aptuveni tādā pašā līmenī. Solis jāsāk ar papēdi, tad dodieties uz pēdas vidū, un pēc tam - uz zeķes.
Pat ja jūs esat vēlu un palaist jebkurā galvā, vienmēr to atcerieties vispirms iet kājām uz leju un tad mājokļi ! Iznīcināt ieradumu darīt visu, gluži pretēji, pat ar ļoti ātru soli - slīpā iestāde nedod paātrinājumu.
Ir svarīgi saprast, ka gaitas modelis nav skaists ikdienas gaita. Nemēģiniet iet no astoņiem, imitējot meitenes no pjedestāla.
Walking, nav šūpoles rokas, bet nesaglabājiet tos pārāk nospiestu uz ķermeni vai kabatās. Viņiem, protams, jāpārvietojas kopā ar ritmu jūsu soli.
Atcerieties par galvas un zoda stāvokli. Vienmēr turiet savu zoda paceltu, bet nav lejup, tas ir pārāk augsts.
Modeļa gaita nav skaists gadījuma gaita
Foto: neskaitāmi.com.
Vingrinājumi pozai:
1. Populārākais vingrinājums, kad jums ir nepieciešams, lai saglabātu grāmatu uz galvas, ir patiešām efektīva! Grāmata nedrīkst būt ļoti grūti, tāpēc jūs izvēlaties vidējo svaru un lielumu. Jums ir jāiet cauri taisnai līnijai ar grāmatu apmēram 20 metru attālumā.
2. Veikt vienkāršu vingrinājumu - laivu. Zemāks uz kuņģa. Rokas un kājas vienlaicīgi audzināt, vienlaikus noliecoties muguru. Ir svarīgi sistematizēt vingrinājumus, lai sasniegtu redzamu rezultātu.
3. Pierakstieties baseinā vai sporta zālē - jebkura fiziskā aktivitāte palīdz saglabāt muguru tonī un novērš treknrakstā mugurkaulu.