Veselīgs dzīvesveids jau sen ir modes starp filmu nozares pārstāvjiem. Un tas nav tikai tas, ka viņi rūpīgi ievēro svaru, jo kameras vizuāli pievieno to lielumu, un fotogrāfu zibspuldze izceļ vislielāko formas trūkumus.
Vienkārši, ja pelēko krāsu joprojām var maskēt ar tonālu krēmu, un celulīta "sviedri" Photoshop, tad nav izturības un pievilkšanas vairs nav scree. Labākās lomas var iet, sakarā ar to, ka aktieris nav vislabākajā fiziskajā formā. Nav pārsteidzoši, mēs redzam Holivudas reālu veselīgu uzturu, jogu un citus noderīgus ieradumus.
Tātad, ko dara nacionālie mājdzīvnieki, vienmēr palikt slim, veselīgi un ar enerģiju?
Atteikums uz Zanāru.
Aristokrātiskais Pallors atkal ir popularitātes maksimums, nevis pēdējā loma šajā spēlē uzticamiem medicīniskiem datiem par ādas vēža saiti ar pārmērīgu miecēšanas vēzi. Bez mazāk kaitējuma sieviešu veselībai var būt uzturēšanās uz topless pludmales, jo krūšu sprauslas ir īpaši jutīgas pret ultravioletā kaitīgo ietekmi. Zvaigznes zina par to, turklāt viņi ir skaisti dzirdējuši par Photoborenia, tāpēc mēs redzam arvien vairāk aktrises ar gaiši alabastrisko ādu. Starp tiem - Ann Hathaway, Scarlett Johansson, Kirsten Dunst, Angelina Jolie, Nicole Kidman, Lībiešu Tyler.
Ja jūs konfigurēt, lai pierakstītos uz solāriju vai grauzdētu pludmalē, padomājiet vēlreiz, jūs varat vēlēties sekot slavenību piemēram un saglabāt veselīgu, jaunu ādu.
Izslēgt cukuru
Pirms dažiem gadiem, personīgais ārsts Gwyneth Paltrow detalizēti aprakstīja viņu par raffinad un produktu, pamatojoties uz to briesmām. Kopš tā laika aktrise atteicās no cukura un jūtas lielisks.
Ja paskatās uz amerikāņu tautu, jūs varat pamanīt neticamu aptaukošanās daudzumu. Tas lielā mērā ir saistīts ar pārmērīgu rafinēta cukura patēriņu. Agrāk cilvēki saņēma cukuru no dabīgiem produktiem, piemēram, augļiem, šodien vairāk nekā trešdaļa no absorbētās kaloriju ir cukurs un balti milti. Rezultātā rodas ne tikai aptaukošanās, bet arī vienlaicīga diabēts, sirds un asinsvadu slimības, paaugstināts asinsspiediens, kairinātu zarnu sindroms, imunitātes samazināšanās.
Kad cilvēks ēd saldu, cukurs tiek uzreiz ievadīts asinīs, bet tad viņa līmenis strauji samazinās, un viņš atkal izkaisīs saldumus. Cukura lēcieni izraisa virsnieru dziedzeru un aizkuņģa dziedzera stresu, un vājums parādās no glikozes līmeņa krituma asinīs, noskaņojums ir bojāts. Labāk ir dot priekšroku "lēnām" ogļhidrātiem (putra, musli) vai dabas fruktozei (svaigiem augļiem un žāvētiem augļiem).
Kļūt par veģetāriešiem
Jūs varat apgalvot par gaļas noraidīšanas briesmām vai priekšrocībām, bet daudzas Holivudas Divas demonstrē personīgo viņu cieņas piemēru ... nē, nevis diēta, nevis dzīvesveids. Daži kļūst par veģetāriešiem ētiskiem apsvērumiem, citi tiek īstenoti arī ar veselības mērķiem. Gilian Anderson, Alec Bodinen, Richard Gir, Zoe diagramma, Jared Leto, Natalie Portman, Kate Winslet, Brad Pitt - tikai neliels slaveno veģetāriešu saraksts.
Tomēr ne visi ir ierobežoti tikai ar gaļas ēdienu atteikšanos, kāds izvēlas vegānu (veģetārisma veidu, kurā olas un piena produkti netiek izmantoti). Aktrise Alicia Silverstone vairāk nekā 10 gadus ir vegāns. Pat grūtniecības laikā tas nenotika prom no noteiktajiem uztura principiem, kas neļāva viņai dzemdēt veselīgu dēlu. Saskaņā ar aktrisi, cilvēkiem nav vajadzīgi dzīvnieku produkti un var neko nedarīt bez tiem.
Bet Demi Moore un jēlūdeņu atbalstītājs (dārzeņu patēriņš un augļi bez termiskās apstrādes). Varbūt tas ir tās apdullināšanas veidlapu noslēpums par 50. gadadienas slieksni.
Ielej tīru ūdeni
Paparazzi, pakaļdzīšanās zvaigznes plašās dienasgaismas, bieži fotografēt tos ar pudeli minerālūdeni savās rokās. Sarah Michel Gellar atzīst, ka tas drīzāk atstātu seifu mājās nekā ūdens. Un punkts šeit ir ne tikai tas, ka Kalifornijā ir karsts klimats, un ūdens novērš dehidratāciju.
Pure (bez gāzēta) ūdens ir līdzeklis, kā tīrīt ķermeni no toksīniem un sārņiem, tas veicina normālu gremošanas sistēmas, sirds un nieru darbību. Turklāt tīrs ūdens ietekmē mūsu ādas veselību (dehidrēta āda zaudē toni, pārklāts ar maziem grumbām).
Kaut arī šķidruma trūkums var izraisīt paaugstinātu spiedienu, galvassāpes, aizcietējumu un citu veselības aprūpi.
Do joga
Var teikt, ka modes jogas Holivudā iepazīstināja Madonna, un tagad viņa vairs nav pirmie desmit gadi, ko viņa prognozē šī atpūtas prakse. Joga ir labs, jo tas palīdz vienlaicīgi stiprināt muskuļus, uzlādēt savu enerģiju, uzlabot veselību, atrast garīgo līdzsvaru un beidzot zaudēt svaru.
Madonna pati dod priekšroku Ashtanga jogai - ļoti intensīvai praksei, kur vingrinājumi tiek veikti ātri, bet ir nepieciešams izturēt noteiktu elpceļu ritmu. Jogas dinamiskā versija, kas ieinteresēta dziedātē pēc Lourdes meitas dzimšanas, kad viņai vajadzēja steidzami piedalīties papildu kilogramos. "Joga - dzīves metafora," saka Madonna. "Jūs nevarat ierasties pārāk agrāk vai pārāk vēlu, jūs varat kļūdīties un piedzīvot grūtības, bet nevajadzētu nosodīt sevi un nodot." Jūs vienkārši elpot un ļaujiet visiem satrauciem no sevis - tas ir jūsu ķermeņa, prāta, gara apmācība.
Starp faniem Hatha jogas, kas ietver salīdzinoši vienkāršas pozas (asana), elpošanas vingrinājumi, relaksācija un meditācija, slavenība, piemēram: Gwyneth Paltrow, Jensnifer Aniston, Sarah Jessica Parker, Meg Ryan.