Šodien ir slavens Holivudas aktieris Mickey Rourka. 67 gadus ilgi viņš izskatījās daudz, pirms viņš kļuva slavens. Cilvēka bērnība, diemžēl, nevar saukt par perfektu vai vismaz priecīgu. Jaunā mātes mātes vīrs pārspēja viņu un bērnu, kas daudzus gadus veicis aktieris uzkāpt sevī un neticīgi izturējās pret nepiederošām. No 12 gadu vecuma Mickey sāka iesaistīties boksa, lai pasargātu sevi no rokām ups. No hobijs, šis sporta veids ir kļuvis par vienu pusaudža izcilu un fascinēja viņu daudzus sešus gadus. Ja jūs neesat no vājā gara, šeit ir daži klases veidi, kuriem nepieciešama daudz atgriešanās, bet jāmaksā par muskuļu ķermeni un lielisku izturību.
Crossfit
Tikai stundā nodarbības, jūs varat sadedzināt aptuveni 600 kalorijas, vienkārši iedomāties! Tiesa, tas būs diezgan sviedri un izraut sāpes muskuļos no kravas. Sākumā klases, treneris parādīs kompleksu locītavu vingrinājumu treniņu. Tiklīdz muskuļi ir iesildīties, jūs sāksiet Berp, autobuss palaist, throwing ielādētu bumbu, "kāpšana" un citus vingrinājumus, izmantojot vairākas muskuļu grupas, tajā pašā laikā. Ņūkbiedru nodarbības tiek dotas grūti, bet pēc diviem vai trim mēnešiem jūsu muskuļi tiks noteiktas un var uztvert izmaksu slodzi.
Trx.
Kad apmācība ar elastīgām lentēm atnāca tikai uz mūsu valsti, daudzi nav ticējuši, ka tendence paliks ilgu laiku. Tomēr prakse ir parādījusi, ka cilvēki ir priecīgi tikt galā ar speciālās iekārtas palīdzību ielas apstākļos un sporta zālē. Izmantojot vairākas lentes blīvā pītā auduma ar pogu kalns, nospiežot, velkot, squats un daudzus citus pamata vingrinājumus var veikt. Sakarā ar svara pārsūtīšanu uz lenti, jūs jutīsiet papildu slodzi uz muskuļiem. Šāda apmācība ir īpaši noderīga cilvēkiem ar nedaudz apgūtiem plecu aparātiem, kas ātri nogurdina rokas un sāpīgi muskuļus.
Sikekeling
Enerģiska apmācība par kokteiļu mūziku tikai pēc pirmā acu uzmetiena šķiet vienkārša uzdevums. Tiklīdz jūs valkājat īpašus apavus, pievienojiet savas zoles pedāļiem un sākt pagriezt pēc trenera, tas nešķiet maz - mēs garantējam smaidu. Tomēr komandu vienotības sajūta un līdera motivējošie kopijas palīdzēs uzņemties savās rokās un sākt pagriezt pedāļus. Šīs klases laikā viss ķermenis darbojas, tāpēc apmācība tiek patērēta aptuveni 500-600 kaloriju. Tas noteikti ir pietiekami, lai ļautu kādu mīļoto kūka vai burgera, nekaitējot skaitlim.
Ar kādu sporta veidu tu nodarbojies? Dalieties ar mums atbildes komentāros.