Es bieži saņemu vēstules ar jautājumiem no kategorijas stāviem, kurus viņi nesaprod.
Piemēram: "Es pamodos katru rītu ar smagu galvu, kā tad, ja strādātu visu nakti, es neredzēju sapņus."
Vai tāds: "Jūs rakstāt, ka miega palīdzēs man atrisināt iekšējās problēmas, bet es neredzu neko. Tas nozīmē, ka man nav problēmu? "
Šeit ir vēl viens: "Es zinu, ka kaut kas ir sapņojis, bet es neatceros neko. Vai tas parasti ir normāli? Kā es varu to izskaidrot? ".
Tie ir patiešām svarīgi jautājumi, jo daudzi no mums uzskata, ka viņi neredz sapņus. Un, ja jūs redzat kaut ko, viņi reti atceras tos. Tas nenozīmē, ka kaut kas ir nepareizi ar jums. Tas arī nenozīmē, ka jūsu psihi jau ir veikusi visu nepieciešamo darbu, jo jūs neesat sapņojis sapņus.
Kāpēc tad mēs bieži redzam sapņus? Fakts ir tāds, ka mūsu sapnis sastāv no diviem posmiem: ātri un lēni. Šīs fāzes vairākas reizes mainās naktī, un lielāko daļu laika tas aizņem lēnu sapni.
Šajā posmā sapņu, mēs neredzam, jo visa mūsu enerģija tiek dota ķermenim: šajā fāzē, visi orgāni un sistēmas mūsu ķermeņa darbojas aktīvi. Piemērs tam var kalpot par pamošanās aptuveni 4-5 no rīta, lai dzert ūdeni. Tas norāda, ka mūsu nieres - organisma filtri - aktīvi noņemiet uzkrāto izdedžu.
Sapņi, kurus mēs redzam ātrās miega fāzē, kas aizņem tikai ceturtdaļu nakts atpūtas. Zinātnieki to sauc par BDG fāzi - acu strauju kustību. Ja jūs skatāties uz miega personu šajā fāzē, jūs varat atrast, ka viņa acis ir nenogurstoši "darbojas", plakstiņi un skropstas drebēt. Tā ir zīme, ka persona redz sapni. Un tas notiek ar katru no mums bez izņēmuma. Eksperimenti liecina, ka, ja cilvēka miega ierobežošana, bieži pamostas, tad samazinās lēna miega fāze, dažreiz pazūd vispār. No tā ir skaidrs, ka acu straujās kustības posms ir visvairāk nepieciešams. Viņas laikā ir pārstartēts mūsu psihi, mūsu pieredze ir "iepakotas" ASV, un mēs varam dzīvot tālāk. Tas ir šajā posmā, ka dziedināšana ir sadzīšana no smagām psiholoģiskām brūcēm, sarežģītas un sāpīgas pieredzes izbrauc. Mēs varam teikt, ka miegs ir mūsu personīgais psihoterapeits. Interesanti arī tas, ka šīs fāzes laikā mūsu smadzeņu un nervu sistēmas darbība ir lieluma kārtība, kas ir augstāka nekā modernitātes laikā. Tādējādi šajā miega posmā mūsu psihi vairāk darbojas intensīvāk un spēj tikt galā ar daudzām problēmām un grūtībām.
Mūsdienu psihoterapeiti pat izmantoja šīs zināšanas par miega fāzēm, lai ārstētu cilvēkus, kuri ir saņēmuši smagu psiholoģisko traumu. Piemēram, cietušajiem katastrofu un dabas katastrofu, izdzīvoja teroru un vardarbību. Cietušiem tika piedāvāti "gulēt" patiesībā, tas ir, pārvietojoties caur acīm, it kā viņi gulētu ātri, dziedinošā miega fāzē, atgādinot sarežģītos notikumus. Pateicoties šim īpašumam, daudzi no viņiem nomierinājās, atviegloti, vēlāk bija vieglāk pielāgoties un atgriezties parasto dzīvi.
Tagad mēs atgriezīsimies pie jautājuma, ka sapņi neatceras vai neredzu. Un to, ko var izdarīt ar to.
Tātad, ja mēs neatceramies gulēt, tad mēs pamodāmies lēni miega laikā, tas ir, kad garīgā darbība ir minimāla, bet mūsu ķermenis aktīvi strādā.
Tomēr jūs varat pavadīt interesantu eksperimentu. Mēs varam piekrist mūsu zemapziņai, lai atcerētos sapni, kad pamosties. Lai to izdarītu, pirms gulētiešanas, jums ir jāsazinās ar sevi un teikt: "Mana zemapziņa, es vēlos redzēt sapni par svarīgu man tagad, un, kad es pamodos, es gribu viņu atcerēties."
Ievietojiet blakus gultas Notepad un rīkojieties, lai pēc pamošanās, pierakstiet visu, ko atceraties. Miega audums ir ļoti trausls, lai jūs to varētu aizmirst, kamēr jūs mazgājat un piepildītu gultu. Nezaudējiet laiku - uzrakstiet visu, kas atceraties.
Kas zina, var būt par jums šī metode būs zizlis slīpēšana grūtā brīdī. Vai būs lielisks veids, kā iepazīties ar mani.
Gaida jūsu vēstules uz pasta: [email protected].
Maria Zemskova, psihologs, ģimenes terapeits un vadošie personīgās izaugsmes treniņi Marika Khazina