Grūtniecības laikā sieviete parasti atbilst stingrai diētai, un daudzi pēc piegādes uzskata, ka tagad jūs varat, iespējams atgriezties savā mīļajā, kaut arī ar tādiem noderīgiem produktiem. Bet nē. Visā zīdīšanas periodā bērns ir cieši saistīts ar māti, "ņemot" lielāko daļu barības vielu ar pienu, un tāpēc ir tik svarīgi ievērot līdzsvarotu uzturu vismaz pirmajos sešos mēnešos dzīves bērnu Tās ķermenis tikai sāk pielāgoties jauniem apstākļiem.
Nav šokolādes
Praktiski katrā flīzē katrā šokolādes bāros ir Theobromin. Savā ietekmē tas ir līdzīgs kofeīnam - pēc lietošanas ir tūlītēja nervu sistēmas pārmērīga pārmērīga pārmērīga pārmērīga. Jaunās mātes var pamanīt, ka pēc tam, kad viņi ēd pietiekami daudz šokolādes, un pēc tam barojiet bērnu, liekot miega bērnu kļūst gandrīz neiespējama, un viss, jo bērns saņem arī vielu, kas paplašina kuģus un ārkārtīgi burtu, kas ir sapnis!
Kofeīns ietekmē mazuli
Foto: www.unsplash.com.
Atsakoties kafiju
Viss ir zināms par kofeīna ietekmi uz ķermeni, bet katrs jaunais kafijas māte spēj atteikties no kafijas, attaisnojot sevi, ka viņa dzer ne spēcīgu dzērienu, bet atšķaida ar pienu. Tomēr papildus aizraujošajai iedarbībai kofeīns ietekmē dzelzs līmeņa samazināšanos mātes pienā, kas nozīmē hemoglobīna līmeni bērna asinīs arī samazināsies. Domāju, ja šādas problēmas ir neliela kafijas tase?
Zivis = dzīvsudrabs
Protams, zivis ir noderīga grūtniecei un jaunai mātei, bet jums rūpīgi jāizvēlas zivis, kuras jūs gatavojaties gatavot sevi. Papildus noderīgai Omega-3 un Omega-6 dažiem zivju veidiem satur kādu dzīvsudrabu. Viņa ir bagāta visbiežāk lasa, un tādējādi dod priekšroku upes zivīm, vismaz pirmajos sešos mēnešos dzīves bērnu.
Cukurs? Nē paldies!
Nav iespējams pilnībā atteikties no cukura, un vēl pievienojiet to visur arī nav tā vērts, jo tas nav nekaitīgs lieta, kas tieši ietekmē bērna labklājību. Lieta ir tāda, ka cukurs ir tukšs ogļhidrāts, kas lielos daudzumos izraisa negatīvas reakcijas organismā, piemēram, bērns var sākt pēkšņas izsitumi vai sarkanie plankumi dosies uz ķermeni. Ja jūs patiešām vēlaties salds, pievienojiet vairāk žāvētu augļu diētu.