Jums būs nepieciešams:
1 kg. ķirbis,
1 litru piena,
1 tase milf.
Sāls, cukurs, kanēlis, rozīnes pēc garšas.
Pavārs putra ar ķirbju ļoti vienkāršu:
Ķirbju tīra, sagriež mazos gabaliņos un uzkarsē pienu, pievienojot sāli un cukuru. Mainīt mīkstumu apmēram 20 minūtes. Atkarībā no šķirnes ķirbji, gatavošanas laiks var būt palielināts. Pievienojiet mazgātu prosatu (jūs joprojām varat rozīnes) un gatavot līdz gatavībai.
Ja atrodaties diētā, mest pienu uz pusēm ar ūdeni, graudaugu garša nav pasliktināties.
Palieciet plāksnē, apkaisa ar kanēli uz augšu un ielieciet ābolu konfektes no ievārījuma.
Uzgriežņu atslēgu putra ar ķirbju, āboliem un kanēli.
Bet ko viņi raksta par ķirbju priekšrocībām internetā:
Ķirbju kaloriju saturs - tikai 23 kalorijas uz 100 gramiem, bet tas ir ļoti viegli uzsūcas un ieteicams gan uztura pārtikai svara zudumam un pat bērnu pārtikai.
Tāpēc ķirbju ir ļoti ieteicams ēst svara zudumam, turklāt ķirbju ir ļoti apmierinoša, un tas ir diezgan grūti ēst to. Tāpēc ķirbju var uzskatīt par ideālu vitamīnu un mikroelementu avotu diētas un svara zuduma laikā, ja pilnīga badošanās ir nevēlama.
Turklāt ķirbju mīkstums daudz pektīnu - ūdenī šķīstošās diētas šķiedras, kas uzlabo zarnu darbu un funkciju, un palīdz viņam noņemt radionuklīdus no ķermeņa un citām kaitīgām vielām un pat veicināt ātru čūlu rētas. Tāpēc, pat ja jums bija kaut kas nepareizi ar zarnām vai viņa uzlīmēšanu, kad jums joprojām bija liekais svars, tad ķirbju izmantošana noņems šīs problēmas, un tajā pašā laikā palīdzēs zaudēt svaru, normalizējot kuņģa-zarnu trakta normalizāciju.
Papildus tam, ka lietderīgais ķirbis praktiski nesatur taukus, un tā vietā tas vienkārši satur milzīgu vitamīnu un minerālvielu daudzumu, kas ir noderīga personai, tāpēc tas ir piemērots arī sportistu uzturēšanai.
Citas receptes mūsu šefpavāra apskatīt Facebook lapu.