Mēs gaidījām šo garo ziemu! Bet vairāk pavasara ir laiks tradicionālo pieaugumu saslimstību saaukstēšanās, vai drīzāk, asas elpceļu vīrusu infekcijas (ORVI). ARVI simptomi, piemēram, klepus, iesnas, galvas, muskuļu sāpes un kakla sāpes, bagātīgs asarošana, vājums un ķermeņa temperatūra var nopietni traucēt mūsu optimistiskos pavasara plānus. Kāpēc tas notiek un kā jūs varat efektīvi cīnīties?
No kurienes nāk aukstums?
Ziemas Frosty gaiss iebilst pret patogēnu vīrusu izplatīšanos. Pavasarī sals atkāpjas, gaisa temperatūra palielinās, tā mitruma palielinās - tiek ģenerēti apstākļi, kas ir optimāli vīrusu reproducēšanai un izplatīšanai. Tas ir galvenais, bet ne vienīgais faktors, kas ietekmē saaukstēšanās biežuma pieaugumu pavasara sezonā. Turklāt, "palīdz" izplatīties ORVI sezonas avitaminozes - tāpat kā ziemā, pat pērkot augļus un dārzeņus, mēs saņemam 2-3 reizes mazāk noderīgu vitamīnu un mikroelementu nekā vasarā vai rudenī, jaunās kultūras vākšanas laikā. Vitamīnu un saules gaismas trūkums (un tādējādi D vitamīns) vājina cilvēka imūnsistēmu, kuru kļūst ļoti grūti efektīvi novērst patogēno mikroorganismu uzbrukumus. Un visbeidzot, nav iespējams aizmirst par personu, kas raksturīga nepacietību - tikko iesaldējot sauli, viņš ir gatavs nekavējoties noņemt šalli, cepuri, džemperi, siltas augšējās drēbes, nedodot ķermeni laika, lai pārkonfigurētu jaunu temperatūras režīmu.
Ko darīt: ievērojiet higiēnas noteikumus
Vienkārši higiēnas noteikumi palīdzēs ievērojami samazināt risku pavasara saaukstēšanās un pieaugušajiem, un bērniem. Neaizmirstiet nomazgāt rokas, atgriezties mājās no ielas, kā arī pirms ēšanas. Ja kāda iemesla dēļ nav šādas iespējas, izmantojiet antibakteriālus šķidrumus vai mitrus antibakteriālus salvetes. Nēsājiet istabu 2-3 reizes dienā, neļaujot projektus; Ne mazāk kā vienu reizi 2-3 dienās, pavadīt mitru tīrīšanu, mehāniski "slaucīšanas" patogēnos mikroorganismus. Šie noteikumi ir pamatskolas, visi ir zināmi, bet ne vienmēr ir veikti. Un pilnīgi veltīgi!
Ko darīt: saģērbt laika apstākļi
Pavasarī, īpaši agrāk, augstas temperatūras atšķirības ir raksturīgas. Naktī joprojām var novērot diezgan nopietnu mīnus, pēcpusdienā dominē pozitīvās temperatūras, un saule sāk siltu reālu. Šādu pilienu laikā ir ļoti viegli uzņemt aukstu tikai tāpēc, ka nepareiza apģērbu izvēle. Pavasarī ir svarīgi, lai apģērbs būtu vairāku slāni - tāds, ka vienu slāni pēcpusdienā var noņemt (piemēram, jaka vai džemperis, ielieciet uz krekla virsmas), lai ne pārkartu, un Vakarā valkāt, lai justos ērti un neiesaldēti.
Ko darīt: ielieciet pa labi
Jūs jau zināt, ka viens no iemesliem pavasara saaukstēšanās ir vitamīnu trūkums. Lai to aizpildītu, ir svarīgi ēst pa labi, aizstājot ātrās ēdināšanas un konservētos ēdienus ar svaigu vai (pavasarī tas ir vēl racionālāks) produkti, kas saistīti ar strauju šoka sasalšanu, vitamīnu un barības vielu saglabāšanu. Tātad, kompots no saldētiem augļiem un ogām vai no žāvētiem augļiem pavasarī būs noderīgāks par to pašu kompots no āboliem, kas jau ir izlīdzināti visu ziemu. Ir svarīgi arī ieviest acidiformu produktus, lai regulētu zarnu mikrofloru - svarīgu imūnsistēmas līmeni - pirmos svaigos zaļumus, kā arī pietiekamu daudzumu olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu. Pat ja jūs sēžat uz diētām, piemēram, lai cīnītos pret lieko svaru, atcerieties, ka pavasaris ir nepiemērotākā diētu sezona. Šis laiks ir paredzēts pilnai uzturam!
Ko darīt: Palīdziet imunitātei
Pavasara imunitāte, vairāk nekā jebkad agrāk, ir svarīgi, lai palīdzētu no ārpuses, lai aizsargātu pret vīrusiem un novērstu ARVI attīstību. Mūsdienu ģimenes pretvīrusu narkotiku Citovir-3 var sniegt šādu palīdzību. Viņš nemēģina cīnīties ar katru vīrusu atsevišķi (galu galā, to sugas šodien jau ir pazīstamas vairāk nekā 200, un skaits turpina augt) un uzlabo organisma imūnreakciju uz jebkuru vīrusu iebrukumu. Šis aģents aktivizē imunoglobulīnu ražošanu - tie nedod vīrusiem, lai iekļūtu mūsu organisma audos - un interferonus, kas neitralizē vīrusu reproducēšanu un samazina dzīves ciklu. Citovir-3 ir paredzēta arī ārstēšanai, un saaukstēšanās novēršanai pieaugušajiem un bērniem no 6 gadiem, un īpašā bērnu forma narkotiku ir paredzēta lietošanai bērniem kopš 1 gada. Tikai 4 dienas saņemot Citovir-3 (tas ir standarta preventīvs vai terapeitiskais kurss) palīdz samazināt iespējamību kļūt par ARVI upuri mēnesī; Pēc 3-4 nedēļām, ja nepieciešams, var atkārtot uztveršanas gaitu.
KOPĀ
Pareizi bagāti ar vitamīniem un noderīgu baktēriju uzturu; atbilstība elementāriem higiēnas standartiem; Pamatoti izvēlēts apģērbs un preventīva citvira-3 - tas ir tas, ko jūs varat iebilst pret pavasara saaukstēšanos. Un ļaujiet pavasarim dod mums visiem patīkamiem pārsteigumiem!
Par reklāmas tiesībām