Vienkārši pārī pārī repil
Starp ārstiem un kosmetologiem nav uzvarēt strīdus par to, vai ādas kvalitāte uzlabo dzeramā kolagēna izmantošanu. Daži saka, ka nav papildus uzņemšanai. Citi steidzās brīdināt: kolagēns, kas iegūts no zivju epidermas vai dzīvnieku locītavu audiem, var saturēt antibiotikas, dzīvsudrabu un citus bīstamus piemaisījumus. Tas ir iesaistīts, ka pilnvērtīgu pārtikas piedevu analogu var saukt parastā rāceņi. Pētījumi ir parādījuši: lietošana sakņu augu pārtikā stimulē ražošanu ādas no sava kolagēna. Produkts ir bagāts ar kalciju, dzelzi, grupu vitamīniem, kā arī A un C, kas ir antioksidanti. Bet galvenais, rāceņi ir dabisks glikurafīna avots: reti organisks savienojums, kas mūsu ķermenī tiek pārveidots Sulforafan - spēcīgs antiaktīvo līdzekli. Tas ne tikai brīdina par onkoloģisko slimību attīstību, bet arī ir atjaunojoša ietekme uz ādu.
Ēšanas rāceņi stimulē savu kolagēnu paaudzi
Foto: Pixabay.com/ru.
Enzīmi to!
Pēc grāmatas "zarnu un smadzenes" ir kļuvusi par vairāk pārdoto, progresīvā cilvēce ir rūpējusies par savu iekšējo pasauli. Precīzāk, zarnu mikrobiota. Un nav veltīgi, jo tas tieši ietekmē imūnsistēmu, tas palīdz saglabāt normālu holesterīna līmeni un pat ir atbildīgs par paaugstinātu noskaņojumu. Ja tas ir vienkāršs, tad visas mūsu zarnās dzīvojamās baktērijas var iedalīt labā un slikta. Pārmērīgs otrā augums noved pie pārkāpumiem ķermeņa darbā, un probiotikas palīdz mikrobiotai - produktus, kas stimulē izaugsmi un darbību noderīgu baktēriju. Un, ja visā pasaulē galvenās probiotikas ir jogurts un miso zupa, tad mums ir izvēle reizē plašākā. Kefīrs, kāposti, sāls gurķi, ryazhenka, kvass un tas pats vecmāmiņa tējas sēnes. No tendences ķīniešu dzēriena tas atšķiras tikai ar nosaukumu.
Tomāti satur licopēnu - vielu, kas kavē vēža šūnu sadalījumu
Foto: Pixabay.com/ru.
Parakstītājs tomāts
Tomātu ir vēl viena publiski pieejama produktu brīdinājuma onkoloģija. No botānikas viedokļa tas nav dārzeņi, bet parotniskās ģimenes oga. Tomātu unikalitāte ir tāda, ka papildus C, K un B9 vitamīniem tie satur licopēnu - vielu, ko kavē vēža šūnu sadalījums. Tas nav mazāk ziņkārīgs, ka vārītā tomātu formā ir daudz noderīga nekā svaigā veidā. Ja viņi tos pakļaut siltuma apstrādes miesai, tad Licopin saturs tajā laikā palielināsies. Īsāk sakot, mājas tomātu pasta ir obligāta Vidusjūras uztura sistēmas sastāvdaļa, kas ārsti zvana ilgstošai diētai.
Kādas ir ogas cienīgs saukt par superfīdiem?
Smiltsērkšķis - ieraksta turētājs antioksidantiem. C vitamīns apelsīnu ogām septiņas reizes vairāk nekā citrusaugļos, un turklāt tie ir bagāti ar flavonoīdiem un B grupas vitamīniem.
Lambiteris - labākais asistents cīņā pret lieciniekiem. Ogu raksturo augsts organisko skābju saturs: citronu, cepšanas, salicila, piena un ābolu, un turklāt tas spēj palielināt antibiotiku iedarbību.
Unikalitāte mellene Ne tikai augstais C vitamīna saturs Galvenais, ziemeļu ogu ir dabiskais ellagskābes avots, kas stiprina asinsvadu sienas, normalizē spiedienu un samazina aterosklerozes risku.