Aukstajā sezonā katrs pilsētas iedzīvotājs jūtas nopietns spēka kritums, un iemesli var būt ļoti daudz, sākot no stresa brīžiem, kurus mēs saskaramies katru dienu, un beidzas ar vitamīnu un minerālvielu banālo trūkumu, kas iegūts kopā ar pārtiku. Bet vai tas ir vērts uz aptieku un vienoties par pirmo vitamīnu kompleksu, ka farmaceits iesaka? Protams, nav, izvēloties vitamīnus, ir svarīgi atbrīvoties no mītiem, kas tos ieskauj, ko mēs runāsim par šodien.
Avitaminosis ir absolūti viss
Nē, vienkārši nevar būt. Daudzi cilvēki vienkārši nesaprot, kāda ir īsta vitaminācija (skaidrība, jūs varat meklēt fotoattēlus no jūrniekiem, kas cieta un pēc tam miruši no Qing), viss ir tas, ka tikai tie cilvēki, kuri nesaņem noteiktus vitamīnus, ir jutīgi pret avitaminozi Viņa īstā izpausme. Tas ir vienkārši neiespējami mūsdienu realitātēs, jo daļa no visām nepieciešamajām vielām var kaut kādā veidā kopā ar pārtiku.
Vitamīni vienmēr ir nepieciešami
Un atkal mēs nevaram piekrist. Pēc skatīšanās medicīnas programmas, daudzi šausmu "atrast" visas pazīmes trūkst dažu vielu, kā rezultātā pusi plāksteris iet uz absolūti nevajadzīgiem vitamīniem. Lai saprastu, kādi elementi nav pietiekami precīzi jūsu gadījumā, jūs noteikti saņemsiet konsultācijas ar speciālistu un nodot visus nepieciešamos testus, pēc tam jūs varat doties uz norādītajām zālēm.
Vai jūsu uzturs ir līdzsvarots?
Foto: www.unsplash.com.
Jo vairāk vitamīnu, jo labāk
Faktiski vitamīni nekontrolētā daudzumā var radīt nopietnu kaitējumu ķermenim. Piemēram, pārmērīga A vitamīna lietošana, kas palīdz tikt galā ar ādas izsitumiem, var izraisīt intoksikāciju un traucējumus aknās. Un D vitamīns, kas mērenos devās ir nepieciešams liels skaits cilvēku, var arī saukt par nekaitīgiem, ja jūs to izmantojat bez speciālista kontroles - tas tieši ietekmē nieru akmeņu veidošanos.
Labāki vitamīni no produktiem nekā aptiekā
Šeit jūs varat apgalvot. Protams, produktiem, kas bagāti ar vitamīniem, ir jākļūst par ieradumu, bet, ja jūs esat liels fasfud ventilators vai vienkārši nevar atļauties aizpildīt vitamīna trūkumu ar produktu palīdzību, vitamīni no aptiekas būs jūsu pestīšana, un tas ir nav jābaidās. Bet pirms pirkšanas jūs noteikti saņemsiet konsultācijas ar speciālistu, jo mēs esam teicis vairāk nekā vienu reizi.