Par laimi, varas apmācība nav mazāk efektīva, bet daudz patīkamāku un sievišķīgu alternatīvu. Par viņiem un runāt.
1. Deja
Dejošana ir lielisks veids, kā pacelt sevi noskaņojumu un celt ķermeni tonī. Piekrītu, daudz patīkamāk zaudēt svaru, pārvietojot ķermeni zem iecienītākās mūzikas. Tauki efektīvi iet ar kniedes tautas ritmiem, un ass lieliski izvelk ar karstu latīņamerikas dejas. Nesen, balets pieaugušajiem, kas ietver un stiepjas visi muskuļi kļūst arvien populārāka. Strip-plastmasa palīdz attīstīt pašapziņu.
2. joga
Vēl viens veids, kā jūsu ķermenis nonāktu tonī, kas nesen ieguva milzīgu popularitāti. Joga ir lieliski attīstās muskuļus, par to, kuras esamību jūs, iespējams, neesat aizdomas, kā arī māca pareizi elpot. Bet tas būtu jāpatur prātā, ka joga nav tikai mācīšanās, kā tas var būt nepietiekami mest kāju viņa galvu, tas ir dzīvesveids un noteiktu pasaules skatījumu.
3. Pilates.
Pilates ir sistēmas izmantošanas sistēma, kas nav zemāka par sporta zāli atbilstoši muskuļu stiprināšanas un uzlabošanas pakāpei, bet tajā pašā laikā tas ir viens no drošākajiem treniņu veidiem un uzvalkiem jebkura vecuma cilvēkiem. Pilates, Pilates ir tas, ka viņi var tikt iesaistīti gan fitnesa klubā, gan mājās mājās.
4.Stretching
Sievietei ir ļoti svarīgi būt elegantam un elastīgam. Tikai, stiepšanās nodarbību stunda lieliski palīdz padarīt ķermeni pastiprinātāku, locītavas ir kustamas, un muskuļi ir elastīgi. Stiepšanās veicina arī muskuļu relaksāciju un ir sava veida meditācijas veids.
5. Peldēšana
Visas ķermeņa peldēšanas priekšrocības nav skaitītas. Tas efektīvi stiprina muskuļus, neizmantojot tos ar pārmērīgu jaudas slodzi, izlabo pozu, stiprina sirds un asinsvadu sistēmu, attīsta elpošanas aparātu utt. Vai tas atrodas jūrā vai baseinā, peldēšana neapšaubāmi ir viens no patīkamākajiem veidiem fiziskā aktivitāte.
Fiziskajai aktivitātei jābūt priekam, un, ja neesat ventilators sporta, jums nevajadzētu mocīt savu ķermeni. Alternatīvu izvēle ir plaša, klausieties sevi, ka jūs esat tuvāk jums, un sports dos prieku.