Arina Postnikovs, kas pazīstams ar lomu "astoņdesmitajos gados" un "salā", cenšas sekot viņa dzīvesveidu. Tiesa, sakarā ar nodarbinātību, ievērot tikai veselīgu ēšanu, viņa ne vienmēr pārvalda. Bet tas neliedz viņu būt slim. Aktrise pastāstīja par viņu noslēpumiem.
Es cenšos ēst pa labi, bet es mīlu saldu : Šokolāde, kūkas, maizītes - un es to nevaru atteikties to vēl. Tāpat kā no periodiskās ēšanas fasfud. Dažreiz man vienkārši nav laika ēst, jums ir uzkodas ceļā. No manas bērnības es nedzeršu pienu, man nepatīk maize. To var teikt, pirms mūsdienu modes laktozes un lipekļa produktiem. Manuprāt, ideāls uzturs ir daudz zaļumu, dārzeņu, zivju, augļu, ogas. Bet tas ir sapņos. Kas būs "Kinearm", mēs nekad nezinām un ēst, ka viņi ienes! Protams, kad ir iespēja, es pats pieceļos pie plīts, mēģinot jaunas receptes. Bet tagad, diemžēl, man nav laika gatavot kaut ko vispār, tāpēc tas ir biežāk barot mani. (Smaida.)
Diēta - ļoti apšaubāms mēģinājums kļūt slim . Teātra institūtā vairākas meitenes sēdēja uz olu diēta Maggi, pamatojoties uz maksimālā olbaltumvielu patēriņu un ogļhidrātu minimumu. Tikai viena ola satur tikai 79 kalorijas. Bet es neredzēju, ka tas rada ilgtermiņa rezultātu. Es daudz dzirdēju par Kremļa diētu. Bet arī es nezinu, cik efektīvs tas ir. Bet pareiza uztura un fiziskā piepūle ir absolūti pierādīta metode.
Es palaist daudz : No lidostas uz automašīnu no automašīnas uz tiesu, no vietnes uz lidostu. Šeit ir mans sports. (Smejas.) Tātad biežāk notiek mājās vai viesnīcā: Squats, "Planck". No rīta es daru "vakuumu vēderam" - kad vēders ir vērsts uz maksimālo izelpošanu. Šādā vietā jums ir jāglabā desmit sekundes. Stiprina muskuļus, padara vidukli izsmalcinātu, dod spēku. Pavasarī nopirka īpašu riteni muguras un nospiediet. Ļoti atdzist lieta. Bet pat man ne vienmēr ir laika darīt.
"Mēs bieži darām mājās vai viesnīcā: Squats," Planck "
Foto: Instagram.com.
Mati ir atsevišķa visu aktrises sāpes. . Es biju pārkrāsots par lomu pelnu blondī, pēc kura es gandrīz pazaudēju savu kruķi. Tā rezultātā viņš apstrādāja savus matus, tas bija tikai dabiskā krāsa, jo tās atkal pārkrāsās. Saglabājiet mani un matu meistaru no dzimtās apakšējās Tagil. No manas rūgtās pieredzes es veicu, ka ir svarīgi atrast tiešām "manu" kosmētiku, sekot galvas ādai, baro matus ar maskas un izspiest secības galus. Un ka veselīgākie mati, protams, ir neapturēti.
Man vienmēr ir plāksteri acīm, auduma maskas . Es izmantoju mitrinošu sūkalu, skrubjus, es gribu izmēģināt slīpēšanu. Bet rehabilitācijai pēc procedūras nepieciešama gandrīz nedēļā, un man nav tik daudz laika. Kad es mēģināju dūriens vitamīnus uz ādas, kad tas bija stipri dehidrēts. Lai to izdarītu, mēs devām serumu no manas asinis. Bet tagad es biju ļoti ieinteresēts sejas masāžā, FIS Fitness. Tas tiešām darbojas. Un aiz viņa nākotnē.
Es mīlu korejiešu kosmētiku . Burvju efekts dod alginātu mitrinošu masku. Sejas - it kā jūs atgriezīsieties no atvaļinājuma. No mājas receptēm - alvejas maska. Mēs ņemam augu gabalu, noņemiet ādu un plānas plāksnes uz sejas. Pilnīgi mitrina, toņi atdzesē, mazina iekaisumu.
Es varu sniegt padomu meitenēm: pārliecinieties, ka izbaudīsiet sevi. Kāds crazy grafiks nav ne. Rudenī dzert vitamīnus, gulēt vairāk, rūpēties par ādu un baudīt dzīvi!
Avokado-burgers
Foto: neskaitāmi.com.
Lelles no Arina Postnikova
Avokado-burgers. Krēmveida siers, vāji sālīšana zivis (tas ir labāk nopirkt svaigu un nodot to naktī ledusskapī, ārstējot sāli), arugula, citronu, avokado. Avokado sagriezts uz pusēm, mēs noņemam kaulu, ielieciet sieru un zivis caurumā. Ielej citronu sulu, ielieciet arugulu. Ļoti garšīgs, vienkāršs un barojošs!
Uzkodas ar sieru Burract. Uz šķīvja mēs ievietojam zaļumus, tomātus, burrrat sieru, griežot to uz "sulu". Kritums ar balzamikas mērci. Snack Ready!
Mājas maskas
Eļļas matu maska. Sajauciet ātrās, kokosriekstu un olīveļļu. Uzklājiet uz matiem, ielieciet uz vāciņa un pārklājiet galvu ar dvieli. Ideālā gadījumā iet gulēt ar šo masku un kā to nomazgāt no rīta. Mati būs burtiski zīda.
Ogļu sejas maska. Jums būs nepieciešama tējkarote želatīns, aktīvās ogles tablete, ēdamkarote piena. Ogles pārpildītas pulverī, sajauciet visu keramikas traukā un ievieto mikroviļņu krāsnī. Krēmam jākļūst silts, bet nav karsts. Attiecas uz visu seju, izņemot apkārtējo apkārtni. Desmit minūtes vēlāk nomazgājiet siltu ūdeni.