Ļoti bieži cīņā pret papildu kilogramiem, sievietes izmanto ekstremālus pasākumus: skarbos uzturs, bads, cietie ierobežojumi uzturā utt.
Tā rezultātā, šķērsojot šādu stresa sacietēšanu, ķermenis mēģina saglabāt taukus "par krājumu", lai tas būtu iespējams uzņemties enerģiju no, ja smadzenes nolemj to vēlreiz izspiest. Vairumā gadījumu vairumā gadījumu tiek pārkāpts metabolisms. Optimālākā iespēja ir būt draugiem ar savu ķermeni un ne spīdzināt to ar bada streikiem, bet koncentrēties ar produktiem, kas atbalstīs veselīgu vielmaiņu un sniegs jums nepieciešamās vielas. Runāsim par 5 pastāvīgajiem dārzeņiem un augļiem, kas uzlabo vielmaiņu organismā.
1. avokado
Šis auglis ir bagāts ar aminoskābēm un tā saukto "labu" omega-3 taukskābēm, kas noderīgas sirds un asinsvadu sistēmai. Avokado pazemina sliktā holesterīna saturu un palielina labas saturu. Kālija uz avokado ir pat vairāk nekā Banānā, un tajā ietverto karotinoīdu komplekss ir labvēlīga ietekme uz redzējumu un imunitāti.
2. Spināti
Tas ir šis produkts, kas deva jūrnieku neticamiem spēkiem, saglabājot to kritiskās situācijās. Spināti ir lielisks dzelzs avots, kas nepieciešams mums pareizu asins veidošanos un ķermeņa tīrīšanu. Tas arī uzlabo zarnas darbu, un tajā ir daudz dārzeņu proteīna, provitamīna A, C un B vitamīnu un B. Spināti satur tikai 17 kkal un lieliski apvieno ar daudziem produktiem.
3. greipfrūts
Greipfrūts nav veltīts, tiek uzskatīts par vienu no produktiem "svara zudumam." Tas pazemina holesterīna līmeni, palīdz sadalīt taukus, kā arī ir antibakteriāla un pretsēnīšu iedarbība, stimulē gremošanu un veicina tīrīšanu no toksīniem. Būt Citrus, greipfrūts ir arī viens no galvenajiem C vitamīna avotiem organismā, un tikai viens auglis var nodrošināt ikdienas vajadzību. Cietais ieguvums!
4. Apple
Apple dienā - un ārsts nav vajadzīgs, stāsta mums slaveno angļu valodas sakāmvārdu. Patiešām, lai uzskaitītu visas labvēlīgās īpašības kā parastos augļus mums ir nepieciešams rakstīt grāmatu. Apple satur vairāk vitamīnu, nekā citrusaugļos, tas ir noderīgi arī tad, ja Avitaminosis, jo tas stiprina imūnsistēmu. Tāpat kā daudzi noderīgi produkti, ābols samazina slikta holesterīna saturu asinīs un veicina gremošanas uzlabošanu, kā arī palīdz novērst toksīnus un izdedžus no ķermeņa. Fosfors, kas atrodas ābolos, ir noderīga smadzeņu aktivitātēm un stiprina nervu sistēmu. Āboli ir garšīgi, un tie ir viegli pārvadājami un tos izmantot kā uzkodas.
5. Gurķi
Gurķi ir 90%, kas sastāv no ūdens, nekā tie veicina toksīnu noņemšanu no ķermeņa un uzlabot diurētiskās sistēmas darbību. Tam ir arī pretiekaisuma iedarbība un ieteicams sāpēm kuņģī. Gurķi ir viens no zemāko kaloriju dārzeņiem, un ir ieteicams arī kā maltīte uzkodas.
Dažādi ar šiem produktiem to ikdienas uzturs - un viņi nodos ķermeni jautrību un spēku. Jūs varat tos izmantot gan siera un apstrādātā veidā, tāpēc tie ir universāli un piemēroti no neapstrādātiem pārtikas gaļas mīļotājiem.