Tātad izrādās, kā rezultātā sejas grumbu un domas par zeķturi, bez kura ir diezgan iespējams darīt, maksājot jūsu sejai tikai piecas minūtes dienā. Sejas muskuļu aerobika ir pastāvīgs ieradums cilvēkiem, kas saistīti ar mākslinieciskām darbībām. Lai runu skaidri un saprotama, kā arī par precīzu emociju nodošanu, sejas muskuļiem jāspēj kontrolēt.
Tas notika ar jums, ka jūs kaut ko sakāt, un uzdodiet jums vairākas reizes vai aizskāris tonis? Vai seja nejauši "throws"? Visjaunākie sejas aparāta muskuļi nav pietiekami. Vingrinājumi muskuļu izstrādei es sniegšu tikai dažus, kas neprasa lielu uzmanību un ko var veikt laikā, kamēr dariet kaut ko citu.
1. LOB
Stingri paceliet savas uzacis, it kā tu būtu ļoti pārsteigts. Veikt 25 atkārtojumus. Šis uzdevums labi palīdz izstrādāt pieres lēnus muskuļus, lai āda nebūtu "pakārt" pār acīm.
2. acis
Uz elpu plaši atveriet acis, atkal attēlojot pārsteigumu un aizkavējieties šādā stāvoklī 3 sekundes, tad atpūsties, bez aizvēršanas acs. Veikt 10 atkārtojumus. Šis uzdevums darbojas kā acu apļveida muskuļu, kas ir atbildīga par to lielumu un formu.
3. deguns
Pavelciet nāsīm uz lūpām, sasprindzinot deguna muskuļus, tad atpūsties. Veikt 10 atkārtojumus. Šis uzdevums palīdz saglabāt deguna muskuļu toni, kas laika gaitā zaudē veidlapu un paplašinās. Un tā, ka ir tik daudz grumbu, cik vien iespējams uz deguna, tas ir labāk, lai netiktu krunkains vispār.
4. vaigu
Uzstādiet vaigus un "destilējot" tos gaisu no sāniem uz sānu un apli. Veikt 10 atkārtojumus. Šis uzdevums palīdz izvilkt vienu no problemātiskākajām vietām, jo ar gadiem vaigi zaudē savu elastību un kļūst par urbumu.
5. Luba
Saspiest lūpas "skūpstīt" un maksimizējiet tos šajā pozīcijā pārmaiņus pa kreisi, pa labi, uz augšu un uz leju laukumā. Veikt 10 atkārtojumus. Šis uzdevums darbojas kā mutes apļveida muskuļu un palīdz izvairīties no "stūriem uz leju".
6. zoda
Pavelciet apakšējo žokli un velciet apakšējo lūpu cieši pie deguna gala. Veikt 15 atkārtojumus. Šis vingrinājums savelk otro zodu, kā arī novērš tās izskatu principā.
7. kakls
Iztaisnojiet plecus un, nepaaugstinot tos, velciet kaklu, pēc iespējas atpūsties. Veikt 10 atkārtojumus. Šis uzdevums stiprina muskuļus, palielina ādas toni un padara pozu elegantāku.
Kā jūs varat redzēt, visi vingrinājumi ir vienkārši un ērti izpildei, pat ja jūs esat iesaistīti citās lietās, kā arī piemērots kaut ko attiecībā uz vecumu.