Ketogēna diēta
Tās būtība ir tāda, ka ogļhidrātu daudzums ir strauji samazināts un aizstāts ar taukiem. Losating būs ienirt savu ķermeni ketozi, kad uzkrātie tauki ir šķelti, lai iegūtu enerģiju. Pateicoties šai vielmaiņas stāvoklim, samazinās cukura un insulīna līmenis asinīs. Kas var būt: visu veidu gaļas, tauku šķirnes zivju, olas, sieri, kas izgatavoti no svaigpiena (kazas, mocarella uc), sviests, rieksti, avokado, zaļie zemi ogļvielas dārzeņi. Kas nav iespējams: visi produkti un dzērieni, kas satur cukuru, labību, makaronus, augļus, majonēzi utt.
Dach diēta
Šī enerģijas sistēma tika izstrādāta cilvēkiem, kas cieš no hipertensijas. Šādas diētas mērķis ir normalizēt spiedienu, noņemot sāli no ikdienas uztura, piesātinātiem taukiem un cukuram.
Kas var būt: graudaugi, augļi, dārzeņi, pākšaugi, rieksti, zema tauku satura piena produkti, zemu tauku saturu gaļas šķirnes. Tas ir nepieciešams 5 reizes dienā. Tas ir kategoriski neiespējami: alkohols, šokolāde, cepšana, ātra ēdināšana, konservi, uzkodas, gāzēts ūdens.
Palenīts
Paleodetā, jums ir nepieciešams pilnībā atteikties pusfabrikāti un citi produkti, kas izgatavoti no ražošanas, no pākšaugiem, putra, tēja, kafija, sulas, soda. Diētai jābūt ar riekstiem, augļiem, dārzeņiem, medu, ūdeni, olām, zemu tauku saturu gaļu un zivīm, fermentētiem piena produktiem.
Natālija Grishin
Natalia Grishina, k. M., gastroenterologs, dietologa
- Paleodyte - veselīgs, fizioloģisks un nav izsalcis. Tas ietaupa naudu un laiku - šāds ēdiens ir viegli pagatavot. Civilizācijas produktu atteikums - krāsvielas, konservanti, garšas uzlabotāji - būs tikai labums. Lai gan taukainas zivis ir arī vēlams regulāri ēst.
Dach-diēta ir labs to pašu iemeslu dēļ - tas nozīmē, ka atteicās no ātrās ēdināšanas, delikatesijām, saldumiem, sāļiem, nav stingri ierobežojumi, nedos badoties. Bet šī diēta nav piemērots cilvēkiem ar lipekļa nepanesību. Šajā gadījumā maize un graudi ir jānoņem. Lowing un visu pārējo nekaitēs Marshmallow, Fastille, Marmalade, rūgta šokolāde - ēst vienā pastelī, Marmeladynka un Solka no rīta brokastīs, un tas jūs paaugstinās.
Ketodiete nodrošina efektīvu svara zudumu, to izmanto arī, lai samazinātu uzbrukumu biežumu epilepsijas laikā. Bet ketodiete ir nozīmīga mīnusi: akmens veidošanās risks nierēs un rosīgs burbulis, milzīga ikdienas slodze uz aizkuņģa dziedzera. Diabēā tikai ārsts var atrisināt galamērķa iespēju.