Populārs aktrise Anna Snatkina nesen dalījās stāstu par viņas svara zudumu. Pārsteigums faniem bija fakts, ka šajā grūtībās katrai sievietei, kolēģis Sergejs Bezrukovs palīdzēja viņai.
Meitene, pēc viņas domām, nekad nav piedzīvojusi diskomfortu attiecībā pret skaitļiem par skalām. Atsauce, tad Thinkina svars bija 62 kg. Ar pieaugumu par 168 cm. Bezrukovs "atvēra acis" Anna, sakot, ka viņa nesāpēs dažus kg. Snatkin nolēma sēdēt uz diētu. Jau vairākus gadus aktrise neizmanto dzīvnieku olbaltumvielas un nekas, jūtas labi.
Nav iespējams nepiekrist Anna - diētu, kas sastāv galvenokārt no vārītiem ēdieniem, var uzskatīt par ideālu. Mēs jums pateiksim, kādi citi soļi jūs varat veikt, lai īsā laikā zaudētu svaru.
Tas nav nepieciešams sēdēt uz stingru diētu, lai samazinātu vidukli vai gurniem nedēļā, vienkārši pārskatiet diētu. Mēs piedāvājam aptuvenu izvēlni nedēļu un vēl dažus noderīgus padomus.
dod priekšroku visiem dabīgiem
Foto: www.unsplash.com.
Diena 1:
Šodien var saukt par dārzeņu. Jūs varat izmantot gan neapstrādātus, gan vārītos, ceptos dārzeņus. Tas būtu pilnībā jānovērš ar gaļu, sieru, maizi un pienu. Tēja un ūdens ir atļauts no dzērieniem.
# 2 diena:
Vārīta gaļa ir atļauta, bet ne sarkana, bet mājputnu vai trušu gaļa. Sadaliet trīs ēdienreizes. No dzērieniem atkal ingvera tēja un ūdens.
# 3 dienas:
Visu dienu mēs ēdam dažus augļus un zemu tauku saturu jogurtu bez piedevām. Mēs dzeram kafiju uz augu piena, tēju un ūdeni.
# 4 dienas:
"Soup" diena - visu dienu jūs ēdat vienu vai dažādas zupas. Brokastīm izvēlēties Gaismas zupu, piemēram, pērli, pusdienās jūs varat doties uz bagātāku konsistenci - borsch, vakariņās mēs iesakām sagatavot vieglu dārzeņu zupu uz gaļas buljona. Kafija aizstāj minerālūdeni.
# 5 dienas:
Zivju diena un dārzeņi. Atkal, sadaliet vārīto zivju daļu ar dārzeņu dekorācijām trim 250 gr pieņemšanām. visi. No kafijas un tējas jāatsakās atbalstīt kefīru.
# 6 diena:
Pavadiet šo dienu Aktīvā: Sāciet ar lādēšanu no rīta, tad izpildiet nelielu Jog vai apmeklējiet baseinu. Jūs pat varat atļauties vienkāršu kruasānu brokastīm, bet ne vairāk kā divus gabalus. Izvēlieties jebkuru ēdienu, kas sastāv no vārītiem komponentiem.
Izmēģiniet neko līdz cepšanai
Foto: www.unsplash.com.
# 7 diena:
Mēs turpinām iekasēt, pievienojiet stīpu un pagrieziet presi 40 reizes, bet vispirms pārliecinieties, ka jums nav kontrindikācijas šādiem vingrinājumiem. Brokastīm, pusdienām un vakariņām izvēlēties dārzeņus, kas pagatavoti, pievienojot ingveru.