Ir vairākas metodes, lai aprēķinātu nekaitīgo alkohola devu. Lielbritānijas zinātnieki aprēķināja alkohola patēriņa grafiku, kas ietekmē dzīves ilgumu. Kā pamatu tika ņemts viens "dzēriens" - 10 ml vai 8 g, tīrs alkohols. Glāze vīna 125 ml ir divi dzērieni, pudele alus - arī divas porcijas, glāze degvīna 25 ml ir viena daļa. Nempteful cilvēki diagrammā ir uz nulles zīmi. Cilvēki, kas lieto alkoholu "nejauši", reizi nedēļā viens "dzēriens" vai nedaudz - viens vai divi "dzērieni" dienā, - stāvēt zem nulles zīmes. Tas ir, viņi ir samazinājuši alkohola ietekmi uz paredzamo dzīves ilgumu. Pēc britu domām, "nejauši" dzeramie cilvēki dzīvo ilgāk nekā alkohola lietošanu. Blakus nulles atzīmei ir tie, kas dzer par 3-4 porcijām. Virs - risks, kas nonāk zonā: stipri dzeršana (4-6 porcijas dienā) un alkohola lietotājiem (vairāk nekā 6 "dzērieni" dienā).
Tomēr šīs līknes kompilatori nosaka, ka visbiežāk cilvēki, kas vada veselīgu dzīvesveidu, kas nodarbojas ar sportu, kas necieš no aptaukošanās un palielinot ienākumus, nonāk "nejaušā" kategorijā. Šie faktori var ietekmēt arī dzīves ilgumu. Tāpēc ārsti, saskaņā ar Lielbritānijas studijām, secina: tas ir kaitīgs, bet tas ir lietderīgi būt apakšējā punktā grafiku. Un tas nozīmē, ka dzīves kvalitāte neatbalsta "nejaušu" alkohola daļu, bet noderīgus ieradumus, pareizu uzturu un sportu.
Mūsu valstī alkohola normas ir nedaudz atšķirīgas - 19 g tīra spirta (glāze degvīna 60 g). Tas ir toksicitātes slieksnis cilvēka ķermenim jutīgai pret alkoholu - smadzenes. Ar regulāru alkohola lietošanu virs šīs devas ir neatgriezeniska smadzeņu iznīcināšana notiek, jo neironu tīkliem nav laika, lai atgūtu jauno šūnu zudumu, pateicoties nākamajai alkohola devai.
Pēc ārstiem domām, citi cilvēka ķermeņi tiek atjaunoti daudz ātrāk nekā smadzenes. Bet tas ir nepieciešams, lai novērotu pasākumu apjoma un biežuma izmantošanas, kurā šie orgāni - aknas, nieres, aizkuņģa dziedzeris - varēs atgūt. Tiek uzskatīts, ka vidējam cilvēkam, kuru svars 70 kg, alkohola patēriņa slieksnis ir 170 g alkohola dienā. Tā ir pudele degvīna. Bet pēc tam ķermenim būs nepieciešamas astoņas dienas, lai atjaunotu. Un tikai pēc tam orgāni sāks pilnībā darbu.
Kanādas ārsti aprēķināja tā saukto kritisko alkohola devu, pēc kura persona pārtrauc sevi kontrolēt. Saskaņā ar pētniekiem, ja jūs zināt un nepārsniedziet savu devu, jūs varat dzīvot pilnvērtīgu dzīvi. Aprēķins ir šāds: uz kilogramu ķermeņa masas 1,5 ml tīra spirta (3,75 ml degvīna). Tādējādi vidējais vīrietis, kas sver 70 kg, var būt dzēriens vienā uzņemšanā 262 ml degvīna, ar svētkiem 4-5 stundas - apmēram 330 ml. Pēc šādas devas viņam nebūs paģiras - un ķermenis ierobežosies bez sekām. Tomēr ar vecumu ieteicamā deva jāsamazinās, jo ķermenis sāk tikt galā ar alkoholu sliktāk. Mazāk ieteicamās devas vajadzētu dzert abas sievietes, jo uz ķermeņa alkohola iedarbojas nedaudz atšķirīgi.