Pirmā lieta, kas māca seksologus, ir spēja klausīties sevi. Izpratne par to, ka intīmai dzīvei nevajadzētu nodrošināt diskomfortu - galvenais noteikums nemierīgo libido. Jūs jautājat, kas šeit ir stiepšanās? Atbilde: muskuļu elastība ir pēdējā loma, saglabājot šo komfortu. Izskaidro regulāras stiepšanās pozitīvo ietekmi.
Ceļu eksperimenti
Protams, jaunu pozu pētījums par attēliem un tos prezentē viņu iztēli. Tas ir žēl, ka praksē viss drīzāk tiek atgādināts ar pozīciju "gaidīšanas-realitāte". Problēma atrisinās regulārus sporta veidus 30-40 minūšu dienā. Fiziskā apmācība palīdz stiept muskuļu šķiedras un stiprināt asins plūsmu. Tā rezultātā, eksperimentālo mēģinājumu pieņemt jaunu priekšstatu par jums un partneri, izveide dzimumakta laikā nepadara vilkšanas sāpes kucēs kāju un jostas sekciju - galvenās sprūda vietas.
Nebaidieties no eksperimentiem ar pareizu sagatavošanu
Foto: neskaitāmi.com.
Palielināt izturību
Jo biežāk jūs veicat sportu, jo spēcīgāki asinsvadu sienas kļūst par sienām un stabilāku sirds ritmu. Pēc seksa, fiziski sagatavota persona jūtas viegls nogurums un muskuļu relaksācija, bet nesagatavots bieži elpošana un pārklāti ar sviedru pilieniem. Neatņemiet dārgo vienotības laiku ar savu mīļoto cilvēku. Stretching būtībā - monotonu kardio apmācība, kas ir piemērota iesācējiem. Pēc 2-3 mēnešiem nodarbības, jūs pamanīsiet plūdmaiņu enerģijas un nemierīgi kausēta gultā.
Pastāstiet man "nē" traumas
Stretching treneri konsultē nodaļu, lai klausītos sevi un nedarītu vairāk, nekā tie ir spējīgi šajā posmā. To pašu padomu var attiecināt uz uzvedību dzimuma laikā: nav iespējams panest sāpes. Stiepšanās laikā jālieto muskuļu spriedze, kas nav nepatīkama sajūta. Meklējot kontaktu ar savu ķermeni apmācības laikā, gultā jūs iemācīsieties rīkoties līdzīgā veidā, tas ir, lai apturētu sāpes un atrast iemeslus, mēģinot tos labot.
Maksājiet 30-40 minūtes dienā apmācību
Foto: neskaitāmi.com.
Kā sākt apmācību?
Newbies Mēs iesakām jūs doties uz grupu klasēm fitnesa klubā vai studijas stiepjas. Sākotnējos posmos jums ir nepieciešams apgūt pareizo tehniku un uzzināt, kā vidēji apmācībā. Pēc kāda laika jūs varat darīt sevi mājās.