2017. gadā tika veikts pētījums, kas parādīja: cilvēki, kuri nešķita no tikai divām dienām, respondenti redzēja mazāk pievilcīgu nekā tie, kas atbilst eksperimenta dalībnieku veselības ātrumam. Ārsti runā par miega nozīmi nav tāpat kā tas. Tikai viena naktī slikta miega var ietekmēt jūsu seju formā tumšās lokiem, biedējoša vecuma, gaiši ādas, pēdas no spilvena un pīlings no raga slāņa. Pirmkārt, jums vajadzētu saprast, ka miegs ir laiks, kad jūsu ķermenis ir atjaunots. Miega laikā palielinās asins plūsma ādā, kolagēna ražošana ir stimulēta - svarīga olbaltumvielu āda elastībai. Tas ir tas, ko jūs varat darīt, lai dotu ādai atpūsties:
Ievērojiet režīmu
Labākais sākums jūsu ādai ir un jūsu vispārējā veselības aprūpe ir atpūsties ieteicamo skaitu katru nakti. Sliktas miega sekas jūsu ādai ir daudz un ievērojamas - no ātrās novecošanas līdz lēnām brūču dzīšanai. Vidēji jums ir gulēt 7-9 stundas. Jūs varat izsekot miegu ar portatīvo fitnesa izsekotāju, lai redzētu, cik ātri gulēt.
Ja jūs veicat kosmētiku katru dienu, tīrīšana jums ir jāpievērš lielāka uzmanība
Foto: neskaitāmi.com.
Neaizmirstiet mazgāt
Dienas laikā putekļi uzkrājas, kas norēķinās porās, sajaucot ar SEM. Attīrīšana ar mīkstu rīku palīdz izšķīdināt taukus un noņemt to no ādas virsmas, novēršot poru pulksteni. Un, ja jūs veicat kosmētiku katru dienu, tīrīšana vajadzēja vēl lielāku uzmanību. Šūpojot, skropstu tuša kairina gļotādu, izraisa sausumu, tonis krēms ir sajaukts ar sviedru pilieniem un žūst, atstājot sāli uz virsmas, utt.
Izmantojiet mitrinošu krējumu un dzeriet ūdeni
Apkure samazina gaisa mitrumu, jo mitrums ātrāks iztvaiko no ādas. Lai pretojās šo, ārējs barjera mitrinoša krējuma formā var palīdzēt: tas palīdz saglabāt mitrumu ādā un izlīdzināt raga slāņa pārslas, lai vēlāk izmantotu kosmētiku. Lai iegūtu vairāk piesātinātu produktu, izmēģiniet nakts masku vai uz ādas uz ādas. Neaizmirstiet dzert ūdeni - pievienojiet citronu sulu uz to vai sagrieziet ogas, lai atvieglotu ikdienas šķidruma likmi.
Sildīšana samazina gaisa mitrumu, jo mitrums iztvaiko ātrāk no ādas
Foto: neskaitāmi.com.
Gulēt uz muguras vai izmantojiet īpašu spilvendrānu
Tas ir loģiski, ka jūsu sejas stāvoklis miega laikā uz ādas. Gulēt uz aptuvenu kokvilnas virsmu var izraisīt ādas kairinājumu. Lai gan lielākā daļa grumbu rodas sakarā ar to, ko mēs darām modrības laikā, grumbas uz sejas un krūtīm var rasties miega laikā uz kuņģa vai sāniem. Vienkāršs risinājums šai problēmai ir gulēt uz muguras. Bet, ja jūs nevarat balsot par citu miegu, nomainiet kokvilnas spilvendrāna uz zīda vai satīna. Mainiet to katru nedēļu - izlasiet mūsu materiālu par baktēriju skaitu, kas uzkrājas gultas veļa.
Paceliet galvu
Tika pierādīts, ka galvas pieaugums palīdz tikt galā ar krākšanu, skābes refluksu un izplūdi no deguna - visas problēmas, kas var traucēt jūsu miega kvalitāti un tāpēc jūsu ādu. Turklāt šī pozīcija var palīdzēt samazināt maisiņus un lokus zem acīm, uzlabojot asins plūsmu un novēršot asins klasteru. Vienkārši nepieciešams ievietot plānu otro spilvenu zem galvas vai veikt savu iecienītāko spilvenu lidojumiem.
Gulēt tumsā
Aizveriet aizkari nakti - izvēlieties blīvu audu iespējas, kas nepalaista garām gaismu. Šī iemesla dēļ melanīna attīstībā ir tumsā. Plus jums nebūs pamosties no pirmajiem saules stariem, kas tagad stāv visu iepriekš. Vēl labāk ir izveidot tuvus aizkariem, lai viņi paši ir splash aptuveni 5-10 minūtes pirms trauksmes.