"Par sportu, jūs esat miers!", Kā arī skaistums, veselība un enerģija. Sporta slodzes jau sen ir kļuvusi par obligātu skaistumkopšanas programmu: aerobika, trenažieru zāle un peldēšana ir labvēlīga ietekme ne tikai uz mūsu skaitli, bet arī uz sejas un ķermeņa ādas. Bet ir svarīgi atcerēties: jebkuram medaļai ir divas puses.
Mēs uzskatām, ka sporta slodzes pozitīvā ietekme ne tikai uz fizisko, bet arī garīgo līmeni (kas, protams, ietekmē mūsu izskatu). Aktīvās meitenes ir vieglāk tikt galā ar stresu, viņiem ir daudz retāk depresija attīstās. Sporta klases palīdz nomākt stresa, kortizola hormonu, tāpēc "kopējā ielā" kļūst mazāk nekā endorfīna laimes hormons. Tātad padomi: "Sad - dodieties uz sporta zāli!" - ir pamatojums. Lai neapšaubāmi priekšrocības nemirst pirms iespējamiem mīnusi, ir svarīgi rūpīgi un kompetenti savākt maisu baseinā, jogas vai deju klasē. Minimālisma un Ascape šeit ir nepiemēroti: ir svarīgi rūpēties par matiem (īpaši, ja esat peldēšanās), intīmā zonas sejas un ķermeņa, naglu un higiēnas āda.
Baseinā
Galvenais skaistuma noteikums, kas jāievēro pat visdažādākajiem dekoratīvās kosmētikas cienītājiem, - nav grims uz dziesmām! Pirmkārt, nav jēgas: pat visvairāk, ka nav ūdens izturīgu instrumentu pēc aktīvas peldēšanas stundas dos savas pozīcijas. Otrkārt, nekaitīgi dekoratīvie produkti var noslēgt neparedzamu reakciju ar ļoti hloru, kas ir pilns ar mūsu valsts baseini.
Bet aizsargājošo krēmu vai serumu var piemērot un vajadzīgs. Nu, ja to sastāvā būs intensīvi mitrinošas sastāvdaļas, kas palīdzēs atrast mitrumu un stiprinās epidermas dabisko aizsardzību. Lietojiet produktus pēc dušas, kas paredz pārgājienu uz baseinu. Tas jādara ne tikai higiēnas nolūkos, bet arī sagatavot personu un ķermeni hlorētam ūdenim. Pirms mitrinātas ādas vāciņi ir sliktāki par reaģentiem, tāpēc mazāk izredzes pīlinga un diskomfortu. Ūdens temperatūrai jābūt telpai. Nav karstās vannas - lai jūs atvērtu poras un dot hlora zaļo gaismu.
Līdz daudziem caps - priekšnoteikums baseinā. Lielākā pārliecināta, ka šie neizskatīgi gumijas izstrādājumi kalpo tikai, lai aizsargātu matus no mitruma: viņi saka, pēc peldēt, cirtas nav mazgāt, tas nozīmē, ka es ietaupīšu laiku maksām. Bet vispirms, cieši saspringts vāciņš aizsargā spuldzes un matu galus no tā paša hlora, kas spēj žāvēt veselīgākos virzienus. Lai aizsargātu matus, jūs varat pieteikties zem vāciņa parastajā matu balzammā. Tie, kas nodarbojas ar peldēšanos nopietni, ir vērts pievērst uzmanību serumiem, kuriem ir ārkārtas aizsargājošas īpašības. Pat ja ir diezgan daudz ūdens zem vāciņa, jums būs mazgāt matus ar īpašu šampūnu un neaizmirstiet par gaisa kondicionieri.
Pēc peldēšanas pārgājienā dušā - procedūra ir obligāta. Ir svarīgi rūpīgi nomazgāt ķermeni un saskarties ar visiem stingriem reaģentiem. Mēs izslēdzam no procesa ar bremzēšanas daļiņām un smagiem želejas: mūsu āda ir tik ilgi cietusi, un tagad jums ir nepieciešams, lai nomierinātu viņas maigas formulas. Ir iespējams iekļaut rituālos tīrīšanas produktus ar antibakteriāliem komponentiem, kas novērš izsitumus uz krūtīm un atpakaļ. Diemžēl, bet šāda reakcija uz stingru ūdeni nav nekas neparasts, un tas būtu jāpārtrauc pašā sākumā.
Jau skapītim telpā atjaunot sejas un ķermeņa ādas ūdens līdzsvaru, izmantojiet cietās eļļas (kokosriekstu, barītu), iecienītākos mitrinošos krēmus un šķidrumus. Mitros matus var pārkaisa ar neierobežotu gaisa kondicionēšanu vai izmantot gaismas eļļu matu padomiem - tas novērsīs to šķērsgriezumu. Atsevišķi ir vērts rūpēties par skaistumu un acu veselību. Tikai daži pilieni, lai izraisītu plakstiņa maigā ādas apgaismojumu un apsārtumu, un gļotādas var kļūt par alerģiskas konjunktivīta upuri. Starp citu, aizsardzībā ir nepieciešama nagu plāksne, kas hlora ietekmē var būt slinks un pārtraukums. Profilaktīvi piemērojot augšējo pārklājumu obligāti.
Sporta zālē un saunā
Kā jūs sākat savu treniņu? Kāds lēnām sasilda, kāds nolietos gaida grupas klases sākumu. Kosmetologi stingri iesaka sākt ar rūpīgu ādas attīrīšanu. Intensīvās fiziskās slodzes laikā mēs sviedri, un, ja dienas putekļi, citi piesārņotāji, grims paliek sajaukti šajā dabiskajā detox laikā, jābūt gataviem izsitumiem. Daudzas meitenes ar problēmu ādu vaino tiešās sporta aktivitātes saknes ir nepareizas. Vingrošana ir noderīga cīņā pret pinnēm un citām dermatoloģiskām problēmām, bet ir svarīgi, lai kompetenti sagatavotu ādu slodzēm. Ja jūs nevarat iedomāties sevi ar "neapbruņotu" seju, ko ieskauj citi apmeklētāji fitnesa klubā, pēc rūpīgas attīrīšanas, izmantojiet tonēšanas līdzekļus ar vieglu minerālu tekstūru, kas nesasniedz poras. Protams, pēc klasēm, jums ir nepieciešams veikt dušu vai vismaz mazgāšanu, tad uzklājiet mitrinošu krēmu. Kosmetologi un oftalmologi neliedz stingrām prasībām veikt acis. Ir svarīgi izmantot ūdensnecaurlaidīgu un tauku kosmētiku, kas nav peldēt pēc pirmās pieejas vai desmit minūšu iesildīšanās. Barojoši balzami ir piemēroti lūpām. Ja jūs vēlaties būt visās tās godībā, izmantojiet tonēšanas tekstūras - tie ir viegli, noturīgi un piemēro gan uz lūpām, gan uz vaigiem.
Ļoti bieži pēc peldēšanas jogas sesijas vai sporta zāle, kas mums patīk atpūsties saunā vai vannas istabā. Šo "karsto plankumu" galvenā kosmetoloģijas funkcija ir dziļa ādas tīrīšana. Augstas temperatūras un tvaika iedarbība padara to laiku, lai strādātu, cik vien iespējams, asins cirkulācija tiek uzlabota, un sviedri un tauku dziedzeri sāk strādāt intensīvāk. Atcerieties: Jūs varat ievadīt tvaika telpā tikai pēc dušas (pat tad, ja jūs pirms tam nestrādāt sportā). Epidermas piesārņotā virsma - kosmētikas paliekas, putekļi no tā palēnina visus detox procesus. Pēc tvaika telpas, ir svarīgi barot ādu ar aktīvajām vielām. Pēc visām ūdens procedūrām uz ķermeņa uzklājiet barības vielu eļļu vai gaismas losjonu, un seja iepriecinās savu iecienītāko krēmu vai vieglo šķidrumu. Ir svarīgi rūpēties par matu aizsardzību no paaugstinātas temperatūras ietekmes. Ar to jūsu pazīstamais siltuma aizsardzības aerosols var tikt galā ar to, ka jūs apstrādājat virzienus pirms matu žāvēšanas. Un atcerieties: visas sporta nodarbības ir apdraudētas ar dehidratāciju, ja tas nav papildināt hidrobalansu savlaicīgi. Ūdens pudelēs jābūt klāt jebkurā sporta somā!