Niekas nėra tobulas. Suvokimas apie savo trūkumus nesugebėjimas priimti juos ir prisiimti atsakomybę už savęs tobulinimą - tik pusiau užpildytą darbą. Paprastai šioje situacijoje žmonių dėmesį persijungia į kitus: jie suranda net menkiausius minusus ir pavydi kritikuoti šiuos trūkumus. Pasukite veidrodį sau: objektyviai pažvelgti į savo įvaizdį ir pradėkite dirbti su savigarba. Tai pasakys, kokie pratimai bus skirti subalansuoti pusiausvyrą tarp supirkimo ir savigarbos.
Dienoraštis "Trys atitinka"
Ši psichologinė technika padės tiems, kurie nežino, kaip pagirti save. Pirkite mielą Notepad ant pilies - į jį įrašysite įrašus. Pabudimas ryte, neskubėkite mėgautis: eikite į veidrodį ir šypsokitės. Paimkite laimingą, šiandien pritraukia jūsų dėmesį? Puiki oda be netobulumų, plonas juosmens ar žaismingas irklas į akis? Paimkite nešiojamąjį kompiuterį ir užsirašykite tris savo adresą.
Įrašykite teigiamas mintis užrašų knygoje
Nuotrauka: unsplash.com.
Sužinokite savo poreikius
Kai kurie psichologai turi asmenį kaip vienetą į tris dalis: kūną, sielą ir protą. Kai ne mažiau kaip vienos dalies poreikiai nėra patenkinti, jūs atvykstate į disbalansą. Norėdami kontroliuoti šią sąlygą, turite reguliariai atlikti "tikrinimą". Paimkite popieriaus lapą, rankena atkreipti jį į tris stulpelius pagal kategorijas. Kiekviename stulpelyje užsirašykite, ką norite šiuo metu. Jūsų siela gali svajoti susitikti su draugu, kūnu - apie pailsėti putų vonios su aromatas, ir smegenys nori užsiregistruoti išsamiai anglų kalbos studijoms. Nepaisykite savo norų!
Collage 'Aš esu ... "
Paimkite Watman ir dideles raides rašykite centre "Aš esu ...". Paimkite senų žurnalų krūvą ir iškirpkite jų nuotraukas, personalizuokite savo gyvenimo sritį. Siekiant supaprastinti užduotį, galite pasidalinti Watman pagal Fen-Shuya centrų. Popieriniame popieriuje turėtų būti rodomos nuotraukos, kurios asmeniškai gauna savo profesiją, pomėgius, šeimą ir interesus. Baigęs koliažą, jūs objektyviai matote situaciją: kas gali būti didžiuotis, ir ką norėtumėte išspręsti.
Pranašumo patvirtinimą, stovintį priešais veidrodį
Nuotrauka: unsplash.com.
Patvirtinimo galia
Visi sėkmingi žmonės teigiamai galvoja. Vietoj to, "aš negalėjau gauti darbo, nes esu pralaimėtojas" jie pasakys: "šį kartą aš negalėjau, tada laikas dirbti su klaidomis ir bandykite dar kartą." Objektyvumo stebėjimas, kai traukimas gauti reikalingą yra didelė savybių pora organizuojant gyvenimą. Įdėkite tikslus ir juos pasiekti. Ne viskas bus gauta, bet tai reiškia tik tai, ko jums reikia bandyti dar kartą. Grįsdami sau, imasi patvirtinimo: "Aš žinau, kad esu padorus žmogus! Tikiu savo sugebėjimais. Mano pasitikėjimas yra didelis, ir aš galiu pasiekti viską, ką noriu pasiekti gyvenime. Žmonės myli ir gerbia mane, ir niekas negali su manimi trukdyti tapti, kas aš noriu būti! "