Pirmoji Didžiojo pranešimo savaitė yra pilna sūpynės - kažkas jau persikėlė į naują galios režimą, o kiti vis dar mano, kaip kreiptis. Mes nusprendėme išsiaiškinti ir padėti jums lengvai naršyti taisykles, dėl kurių mes sukursime meniu visą savaitę.
Griežčiausias. \ T
Manoma, kad pirmoji ir praėjusią savaitę postai yra griežčiausi, o tai reiškia, kad ji turės pasiimti save ir atsisakyti daug produktų ir patiekalų, kurie atrodo pažįstami normaliai. Pirmoji posto savaitė eina po daržovių globoja ir pageidautina neapdoroti. Kaip jau žinote, gyvūninės kilmės produktai yra draudžiami visame poste, išskyrus žuvų, kurios gali būti naudojamos tik keliais kartus visam pranešimui.
Nejudėk
Nuotrauka: www.unsplash.com.
Kaip reguliuoti neįprastą racioną be nuostolių
Žinoma, aštrus perėjimas prie labai neįprasto maisto gali sukelti rimtą kūno stresą, ir tai nėra būtina mums visiems, atsižvelgiant į tai, kad postą ketiname atkurti jėgą ir išvalyti dvasiškai ir fiziškai. Be apribojimų tai tiesiog neįmanoma. Taigi, kas apie? Pirma, jei manote, kad sunku padaryti aštrią perėjimą, pabandykite bent ne persivalgyti ir šiek tiek sumažinti dalį. Tada palaipsniui pridėkite produktų, kurie atitinka posto savaitę ar dieną. Bet su ištrauka, tai buvo visiškai įmanoma pradėti šią savaitę su dideliu kiekiu vandens, o vanduo šią dieną turėtų būti daugiau nei maisto, tačiau svarbu atsižvelgti į individualias charakteristikas kūno ir jokiu būdu pratęsti save.
Kokie produktai gali būti ant stalo pirmojoje savaitėje
Per pirmąsias septynias dienas pagrindinis dėmesys skiriamas žaliavoms, vaisiams, riešutams, medui. Norėdami pagerinti skonį, galite pridėti kai kuriuos džiovintus vaisius į patiekalus. Pusryčiai, bent jau visos septynios dienos gali atlikti vaisių salotus su sezamo arba šerti iš šviežių daržovių. Beje, arbata ir kava pirmojoje didžiojo pranešimo savaitėje yra labai nepageidaujami, nes mes stengiamės išvengti termiškai apdorotų produktų.
Pietūs, tai nėra būtina padaryti salotų dar kartą - galite stebėtis kremo sriuba kremas, kuris ruošiasi iš žaliavinių daržovių ir daržovių padažų, maišant visas sudedamąsias dalis į maišytuvą.
Kalbant apie desertus, svarbu atsižvelgti į laiką - posto viduryje, kepimas yra gana leidžiamas, tačiau pirmosios ir paskutinės savaitės netinka tai. Bet jūs galite pasilepinti save ir paruošti desertą nuo džiovintų vaisių, ypač datų, riešutų ir medaus - gausite puikų saldų patiekalą, kuris gali būti naudojamas net prieš miegą, jei nesate sirupu, bet natūralus medus.
Kaip baigta per savaitę
Savaitgalį galite palepinti su augaliniu aliejumi - degalų salotomis ir pridėti prie šoninių patiekalų su sriubomis. Be to, iki savaitės pabaigos, galite palaipsniui apdoroti produktus, pavyzdžiui, virkite kryžius, iš kurio bus gauta didelė papildoma šviežių daržovių.