Master Class: fitneso veidas

"Kiekvienas nori būti jaunas, gražus, sveikas, patrauklus, - atkreipia dėmesį į treneris Evgeny Mazur, - ir kiekvienas nori išlaikyti šias savybes gyvenimui. Taigi gamta yra išdėstyta, kad patrauklumas yra būtinas norint tęsti žmogaus gentį - tai, ką atėjome į šį pasaulį. Būtų kvaila ir apsiriboti priežastimi apie dvasinio ir dvasinio grožio be fiziškai sveikų, išsivysčiusių, ir todėl tobulo, gražus veido ir kūno. Nuolatinis noras fizinei kompetencijai stiprina viso kūno tvarumą į stresines situacijas, emocinius sukrėtimus ir neigiamus aplinkos veiksnius. "

"Nepriklausomai nuo nacionalinės priklausomybės, žmonių tradicija ir kultūra iš esmės lemia geografinę padėtį. Pavyzdžiui, Rusijoje moterys daugiau dėmesio skiria tuo, kaip jie atrodo kaip veidas, o ne kūnas, ir tai yra paaiškinimas. Mes turime didžiąją dalį metų, žiemą mes dažnai pritvirtiname "į labiausiai ausis". Su šiuo scenarijumi, tik galvos atrodo, ir šis skaičius yra uždarytas su daugiasluoksnės drabužiais visą laiką. Atsižvelgdami į tai, kad mes einame į ilgą žiemą, siūlau laikytis nacionalinių charakteristikų ir suteikti laiko asmeniui. Ypač todėl, kad "žiemos užmigdymą" leidžiama surinkti porą kilogramų energijos išteklių poodinio šildymui riebalų šalčiui, ir gražus kailis, esantis beveik bet kurios moters spintoje, padės paslėpti.

Prieš pradedant veiksmų planą mokymui, mes vadiname tipišką estetinę baudos lyties nepasitenkinimą apie savo išvaizdą ir manome, kad galime tai priešintis. Su amžiumi, jei asmuo nemoka deramai dėmesio į universalų funkcinį fizinį krūvį, natūralūs pokyčiai yra palaipsniui kaupiami. Ir momentas ateina, kai atspindys veidrodyje rodo visiškai kažkieno veidą: su nazolabialiniais raukšlėmis, odos ir raumenų flabbiškumo, antrojo smakro, maišų po akimis, kraujagyslių tinklelio ant skruostų, "princesės iš pasididžiavimo" (horizontalus ) ir "rūpesčiai" (vertikalios) raukšlės kaktos. Be to, jie nėra nudažyti purslų, pavargusių akių ir tarpusavio sulankstymo ir kabantys viršutinių vokų nėra pabrėžta lauko išvaizda gražių akių. Net nosį, kuris keičia formą per metus ir tampa ilgiau. "

Su amžiumi susijusių pokyčių fiziologiniai aspektai:

- sumažinti savo augimo hormono gamybą;

- kaulų audinio retinimas (kaulai yra raumenų palaikymas ir jungiamieji audiniai);

- būtinų poodinio riebalų deficitas, papildomai remti odą, kai raumenys yra silpnai išvystyti;

- raumenų audinių ir padidėjusių riebalų mažinimas;

- kaulų kremzlių ir krašto galūnių auginimas;

- bendras tono trūkumas, nesugebėjimas atsispirti sunkio jėgos.

Daugelis net nesuvokia, kad tokie neigiami pokyčiai gali būti vengiama ir, be to, ištaisyti situaciją su savo pastangomis. Sudėtinga kovos su gravitacija Gimnastika veikla padės pašalinti viršutinių vokų ir antakių, ištraukite skruostus ir skruostus, sumažinti imines raukšles, pagerinti kaklo būklę ir iškirptės plotą. Atsparus rezultatus iš įprastų klasių bus pastebimas per mėnesį arba kitaip. Galite pradėti mokymą bet kuriuo amžiumi, bet anksčiau, tuo geriau.

Nuotrauka: Natalija Khramova.

1. Pratimai Pirmas numeris, veikiantis mokyklos Holivudas. Sužinokite, kaip nustebinti, šypsosi.

Nuotrauka: Natalija Khramova.

2. Iškirpkite visą veidą į saulę (skubant į priekį į viršų, į viršų į viršų). Galvos padėtis yra šiek tiek didesnė už akių lygį. Pratimai padės pašalinti gilias raukšles ir sulankstyti visame veidą. Mes naudojame raumenų techniką atsparumui.