Posto metu aš nenoriu perkrauti kūno, bet aš net nenoriu praleisti daug laiko virtuvėje. Bet kas sakė, kad virimo ir sveikų patiekalų užima valandos? Šiandien mes pasakysime, kaip iš produktų, kurie yra kiekviename antrajame šaldytuve, paruošti sau ir naudingų patiekalų, kurie neprieštarauja Didžiojo pranešimo taisyklėms.
Lęšių salotos su pomidorais
Ko mums reikia:
- Lęšiai - 200 g.
- Vyšnių pomidorai - 200 g.
- Žalieji svogūnai - 1 paketas.
- Petražolės - 1 paketas.
- Mėtų - 1 paketas.
- alyvuogių aliejus - 4 šaukštai. šaukštai.
- pusė citrinų.
- druska, pipirai pagal skonį.
Pasiruošę:
Lęšis turi būti užsakytas, kol jis sušvelnino. Tada išleidžiame vandenį ir vėsiu lęšių. Smulkinkite svogūnus, supjaustykite pomidorus ir smulkiai supjaustykite petražoles su mėtų. Visi ingredientai sumaišomi dideliame dubenyje, degalų alyvuogių aliejuje su citrinos sultimis ir pipirais.
Bulvės su česnakais taps nuostabiu garnyru
Nuotrauka: www.unsplash.com.
Česnakų bulvės
Ko mums reikia:
- bulvės - 1 kg.
- česnakai - 3 dantys.
- druska pagal skonį.
- Daržovių aliejus.
- žalumynai, pagardai pagal skonį.
Pasiruošę:
Pirmiausia reikia išvalyti bulves ir česnaką. Be to, bulvės yra supjaustytos į didelius griežinėliais, išspausti česnakus ant jų, sumaišykite dideliame dubenyje. Visi žalumynai yra prisiekusios rankas, kad nepraranda skonio. Žalieji taip pat prideda į bulves ir sumaišykite. Sumažindami bulves su aliejumi, įdėkite jį į rankovę kepimui ir siųsti jį į orkaitę. Kepkite česnakų bulves, kol jis sušvelnino. Po to galite paskleisti bulves ant indo, papuošti šviežiais žalumynais ir tarnauti ant stalo.
Kopūstai su grybais
Ko mums reikia:
- Bow - 1 lemputės.
- Grybai - 300 g
- Sai kopūstai - 500 g.
- Šviežios kopūstos - 1 kg.
- druska, pipirai pagal skonį.
- Daržovių aliejus.
Pasiruošę:
Šviežia šviečia kopūstai, po kurių jie yra paimti skalbimo grybams, tada supjaustykite grybus. Svogūnai švarūs nuo žievelės, smulkiai supjaustyti, tada mes perkeliame ant keptuvės ir kepkite ant mažos ugnies. Po to grybai gali būti pridėti prie svogūnų į keptuvę. Sezonas su pipirais ir druska, klojant grybus su lanku ant atskiros plokštės. Be to, turime kepti šviežių kopūstų ant vidutinės šilumos, pridėti druskos ir uždenkite keptuvę su dangčiu. Sekite kopūstus, kurie nėra sudeginti. Po 5 minučių pridėkite prie šviežių kopūstų kopūstų ir 9 minutės 9 minutės. Žaisti grybus į kopūstus, dar 5 minutes.