1. Dainavimo metu raumenys aktyviai dirba.
Dainavimo metu dalyvauja ir įtraukiamos 80 raumenų grupės. Jei teisingai kvėpuojate, spaudos raumenys yra įtempti. Pamokose mes turime daugelį laiko, kuriuos mes užsiimame kvėpavimu ir praktiškai pumpuoti spaudos raumenis - diafragma, kaip ir sporto salėje!
2. Tinkamas kvėpavimas padės deginti riebalus
Dainavimo menas yra, visų pirma, tinkamo kvėpavimo menas. Kaip žinoma, deguonies trūkumas sukelia metabolizmo sulėtėjimą. Be to, deguonis reikalingas gliukozės oksidacijai, kuri suteikia mums energiją, taip pat dėl riebalų indėlių oksidacijos. Kuo daugiau deguonies ateina, tuo daugiau riebalų mes sudeginame. Žaisdami kvėpavimo būdus galite įrašyti 140% daugiau riebalų nei su važiavimu ar dviračiu. Viskas, nes įprastu kvėpavimu, mes naudojame tik 30% plaučių kiekio ir įkvepiame nepakankamą deguonį, kad atsikratytumėte riebalų ląstelių, ir kai mes dainuojame, mes naudojame gilų kvėpavimą, kuriame kraujas yra prisotintas deguonimi.
Julia Tarakkova.
Foto: Instagram.com/taravkovajuliya.
3. Dainavimas apsaugo nuo streso
Kaip žinoma, stresas aktyvuoja organizmo procesus, kurie yra atsakingi už virškinimą, todėl mes dažniausiai esame "streso" streso. Dainavimo procesas skatina endorfino džiaugsmo hormono smegenų produkciją, kuri palankiai paveikia asmens centrinę nervų sistemą, padeda atsikratyti streso, pasitenkinimą, suteikia gerą nuotaiką. Išbandytas teigiamas emocinis mokestis didina dėmesį, aktyvina gyvybingumą ir didina intelektinę veiklą.
4. Dainavimas - energijos sąnaudų procesas
Vokalinių klasių valanda yra apie 120 kcal organizmo. Jis sudeginamas per 1 valandą dainuojant svorį: 50 kg - 85 kcal, 80 kg - 136 kcal, 110 kg -187 kcal.