Kad kiekvienas sako: "Meditacija, medituoti yra kietas ir naudingas." Bet bent jau kas paaiškino, kas tai yra ir kaip tai yra.
Apskritai supratimas, meditacija yra sėdėti su akimis, uždarytomis Lotus pozicijoje, įdėkite rankas su "viskas gerai" ženklu (prijungiant indeksą ir nykščius) ant kelio ir kažką svajoti apie kažką. Galų gale, su žodžiu "meditacija" įsivaizduoja jogą ar Indijos vienuolį?
Visa tai yra tokia, bet šiek tiek neteisinga. Aš jums pasakysiu paprastą kalbą be jokių alfa ir bangų bei kitų sąlygų. Meditacija yra tikrai galingas ir labai svarbus procesas, ypač kai pradėsite dirbti su savimi, su savo asmenybe ir sąmone. Meditacija yra sąmoningo būsenos įgūdis (aš matau - aš girdžiu - aš kalbu, aš manau, ir tt) eiti į pusę (taip sėdi, taip, kaip ne užmigti), prarasti sąskaitą, sustabdyti minties teka viduje.
Yulia Amelina.
Foto: Instagram.com/numerolog_amelina.
Kam?
Būdamas pusiau būsenoje, mes atidarome duris į mūsų pasąmonę, būtent jis kontroliuoja mūsų smegenis ir mus, tai yra, kad visi mūsų neigiami įrenginiai sėdi, tai yra tai, kad diktuoja mūsų galimybes, elgesį, pasiekimus ir mūsų gyvenimus Bendra.
Pusiau (meditacija) būsenoje galime tiesiogiai dirbti su pasąmone, su visomis mūsų problemomis ir opomis, pėdomis ir stabdžiais. Mes galime būti kas nors ir gali gyventi taip, kaip svajojate. Galų gale, ne veltui visi garsūs ir sėkmingi žmonės, turintys privalomą tašką savo tvarkaraštyje, yra meditacija.
Kaip?
Kaip sakiau, mes medituojame posėdį. Iš pradžių meditacija gali užtrukti iki vienos valandos laiko, nes ji turi būti praktikuojama nuolat (galų gale, mes neprarasime svorio, jei mes nuolat mokysime).
Taigi, pereikite prie meditacijos. Mes pašaliname visus trikdžius (garsus, gyvūnus, telefonus), sėdėkite su savo akimis uždarytas ir tiesiog kvėpuokite. Sustabdyti minčių srautą. Nemanykite apie tai, ką dar turite eiti į parduotuvę, tada skambinkite žiedui, bet kas yra apatiniai patikrinimai ... Ne, jis nebus. Mes esame čia ir dabar, mes kvėpuojame: įkvėpti-iškvėpti, kvėpuoti.
Kai tik jie pajuto savo kvėpavimą ir širdies plakimą, eikite į indukciją (OH, pažadėjo sąlygas nenaudoti): mes išversti dėmesio koncentraciją visoms mūsų kūno dalims, pakaitomis. Ant galvos - mes jaučiame tai: kas tai yra, tūris, svoris. Toliau - nosis, ausys, rankos (kairė ir dešinė), pirštai, pilvas, kojos, kojos.
"Bendras supratimas, meditacija yra sėdėti su uždaromis akimis" Lotus "padėtyje, įdėkite rankas su" OK "ženklu ant kelio ir svajoti apie kažką"
Nuotrauka: unsplash.com.
Jei paaiškėja nieko daugiau galvoti ir jaustis tik tai, ką jie yra sutelkti, nepaisant dėmesio į laiką ir kitus trukdžius (paukštis už lango), - viskas, galiu pasveikinti. Jūs išmokote "atidaryti norimas duris". Jei ne, praktikuoja, kol paaiškėja.
Iš esmės tai yra pagrindinis taškas - patekimas į "dešinę" būseną (užtrunka apie 20 minučių nuo visų meditacijos).
Na, tada mes galime padaryti viską. Mes galime užduoti sau klausimą ir pažvelgti į save, kaip buvo: kaip jūs (tiksliau, jūsų pasąmonė bus atsakyti. Pavyzdžiui: "Kodėl aš piktas?" Arba: "Kaip aš galiu vadovauti, nesaugumo jausmas?" Yra daug klausimų. Paklauskite, ką norite gauti.
Taigi jūs gaunate atsakymą iš pasąmonės - jis atitinka jums tą patį diegimą, kuris yra dedamas į jį, ir jūs galite pamatyti ir jaustis iš šono.
Dabar galite ištrinti šį diegimą ir įdėti naują! Būtent šioje valstybėje pakartojate savo teiginius: už pinigus, dėl finansinio srauto plėtros, asmeninės laimės, sveikatos, sėkmės karjeroje. Dabar galite išdėstyti bet kokią programą savo pasąmonės, ir ši programa jau dirbs su jumis, vadovauti jums ir padaryti svajones su realybe.