Jei reguliariai patiriate skausmingus jausmus atgal, sustabdykite ir klausykitės savęs. Galbūt jūsų nugara bando jums pasakyti, kad jis nesilaiko su apkrova, kurią duosite jai, arba įspėja jus apie rimtesnę problemą. Viena iš dažniausiai pasitaikančių nugaros skausmo atsiradimo priežasčių yra netinkamas darbas ar gilių nugaros raumenų spazmas. Raumenų spazmai gali būti tokie skausmingi, kad kai kuriais atvejais net reikalauja hospitalizavimo. Kodėl spazmai kyla ir kaip išvengti neigiamo poveikio jų sveikatai?
Gilūs nugaros raumenys yra trumpi raumenys (iki kelių centimetrų), kurie yra pritvirtinti prie kaimyninių slankstelių ir yra palei visą stuburą. Šie raumenys leidžia išlaikyti laikyseną ir užsukti į korpusą pirmyn ir atgal.
Spazma yra patologinis raumenų susitraukimas dėl pernelyg didelio streso (nepatogus ar aštrių judėjimo, kėlimo svoris, ilgalaikis fondas nepatogioje padėtyje) arba uždegiminis procesas. Gilių nugaros raumenų spazinimas sukrėtėje užblokuoti stuburo įklojimą į nepatogią ar patologinę padėtį, kurią lydi skausmingi pojūčiai. Skausmas savo ruožtu dar labiau padidina spazmus ir didina visą padėtį.
Giliųjų nugaros raumenų spazmas gali būti aštrus ir lėtinis. Lėtinėje SPA, asmuo galiausiai pripranta prie išlaikyti patogią poziciją ar ribos judėjimą tokiu būdu, kad skausmas gali jaustis tiek mažai. Tuo pačiu metu, tuo ilgesnis raumenys yra spazminė būsena, tuo stipresnis patologinis procesas yra besivystanti - kraujo apytaka pablogėja per spazmus, ir todėl ne tik spaškinto raumenų sklypo, bet taip pat yra įvairių interesų skaičius Diskas, antspaudai, uždegiminiai procesai ir kt. Ilgalaikis gilių nugaros raumenų spazmas yra kupinas kintančių ir įsiskviųjų diskų iškyšos, šakninio sindromo kūrimo, neurologinių simptomų atsiradimo.
Vyresni žmonės tampa, tuo didesnė lėtinių gilių nugaros raumenų spazmų rizika. Rizikos grupėje tie, kurių profesinė veikla yra susijusi su nuolatinėmis rimtomis apkrovomis.
pixabay.com.
Nėščios moterys gali patirti purškimo raumenų spazmą dėl didėjančio svorio ir apkrovos apatinėje nugaroje.
Deja, dauguma iš mūsų nesuteikia tinkamos reikšmės skausmams nugaros ir pasekmių, su kuriomis jie gali sukelti. Mes nuolat naudojame atšilimo tepalus ar injekcijas priešuždegiminių vaistų, siekiant nuskęsti skausmą ir gauti laikiną palengvėjimą. Tačiau tol, kol nėra išspręstos netinkamo nugaros veikimo ir gilių raumenų spazmo problema, valstybė tik blogės, o patologiniai procesai vis labiau vystosi.
Praktika rodo, kad puikus smūginio raumenų ir įsilaužimų diskų gydymo rezultatas suteikia galimybę atgaivinti mikroninę skeleto raumenų funkciją. Šis metodas yra sujungti atskirai pasirinktus pratimus ir specialų kvėpavimo techniką. Terapinis poveikis pasiekiamas aktyvuojant patologinių vietų mitybą dėl teisingai pasirinkto fizinio aktyvumo, todėl atsikratyti nugaros skausmo atsiranda kaip natūralus ir saugesnis.