Puikus skaičius nėra mitas, bet genetikos ir sunkios drausmės derinys. Leiskite vidaus ir užsienio žvaigždėms netgi mėgsta treniruoti griežtą sistemą, bet noriu matyti veidrodį puikų atspindį. "Womanhit" pasirinko įžymybes, kurios yra ypač sėkmingos užsiimti sėdmenimis:
Nastya Kamensky.
Žvaigždutė visada didžiuojasi savo apetializuojančiomis formomis, tai ne nieko, kad buvo pastebėta suaugusiųjų žurnalų viršeliu. Anastasija turi didelį skaičių, kurį ji palaiko sporto ir tinkamos mitybos. Jos pagrindinis paslaptis 15 minučių įkrovimo ryte: lenta, iš grindų, pritūpimus prie sienos. Šis kompleksas stiprina visą kūną ir įjungia raumenis dienos pradžioje.
Alex
Dainininkas pradėjo aktyviai žaisti sportą prieš keletą metų, ir po to, kai jis išrado mokymus pradedantiesiems eigą. Alexas atrodė nuostabus, nors jis negalėjo būti laikinai užsiima dėl nėštumo. Merginos profilyje galite rasti daug nuotraukų iš mokymo ir naudingų mitybos. Mergaitė užsiėmė išsamiu mokymu, todėl svorių agentų sąskaita pumpuoja stiprius sėdmenis.
Anna Sedokova.
Kaip ir Kamensky, Sedokova daro įkrovimą ryte. Dainininkė pakomentavo savo harmonijos paslaptį: "Pakankamas laiko kiekis eina į sporto salę. Bandau paleisti kiekvieną dieną, bandau aplankyti salę ir visai namuose. Net jei nėra galimybės, tik 15 minučių mankštos ryte. Aš pradedu rytą nuo meditacijos, kvėpavimo praktikos, aš pradedu ryte su įkrovimu, nuo spaudos, su tempimu. "
Dženifer Lopez
Dainininko treneris "Tracy Anderson" pažymi, kad Jennifer turi valgyti griežtą, kad išlaikytų savo fizinę formą. Ji, kaip ir visi, yra apmokyti, tačiau daugiau dėmesio skiriama maistui. Savo dietoje visada yra švieži vaisiai, grūdai ir daug daržovių.