Aš gyvenau visą savo gyvenimą su įsitikinimu, kad "pelėda" arba "Lark" yra visada, tai yra tarsi temperamento savybės - sanguono tipas, melancholiškas ir pan.
Taigi, aš nesu susieti save tiems, kurie jau davė Dievą. Aš skubu turėti daug daugiau: daryti, gauti, užkariauti, mokytis. Ir pirmasis pliusas būti leth yra labai naudingas kalbant apie jėgų ir laiko pasiskirstymą.
Viskas prasidėjo su tuo, ko man reikia reguliarios šokių pamokos. Bet kai buvau užfiksuotas vakaro grupėse, kažkas atsitiko: tai vėlai dėl eismo kamščių, aš praleidau dėl repeticijų, filmavimo ar pasaulietinių įvykių. Be to, visos šios force majeures įvyko paskutiniu momentu, kai okupacija buvo neįmanoma ir mokamos prenumeratos buvo šukuotos.
Ir tada aš nukirpiau, kad anksti ryte visi "kūrybinė Maskva" miega, o tai reiškia, kad niekas mane ištrauks šiuo metu su savo klasėmis. 9 ar 10 ryte aš tiesiog nereikia nieko, išskyrus save. Aš perėjo į ryto pamokas ir galiausiai galiu laimingai vadovauti aktyvaus sporto ir šokio gyvenimo būdo.
Tada aš supratau, kad pusryčiai nebuvo malonumas ir pridėta prie ryto bent pusvalandį prie malonios ceremonijos namuose. Ir jei jūs turite eiti toli ryte, aš norėčiau įveikti atstumą iki eismo kamščių pradžios ir rasti malonią kavinę prie paskirties vietos.
Po "pridėto laiko" pusryčiams, norėjau paskirstyti pusvalandį dienos planavimui. Šią pusę valandos tiesiog išgelbėjo mane nuo šurmulio, nesusipratimų, klaidų ir užmirštų reikalus.
Bet atrodė, kad praleido kažką kitą.
Taigi, buvę į pietus nuo Indijos, aš pradėjau save medituoti, kuris davė man galutinį akordą mano simfonijoje laimingo ryto. Faktas yra tai, kad pusė meditacijos valandos leidžia būti visiškai surinkta per dieną ir tuo pačiu metu nėra intensyvus, koncentruotas, bet atsparus stresui. Be to, gydytojai atskleidė mano kūne lėtinis hormono džiaugsmo trūkumas - serotonino. Ir reguliarios meditacijos yra viena iš geriausių ir natūralių būdų, kaip jį pakelti.
Grynai psichologiškai milžiniškas malonumas buvo jausmas, kad kiekvieną dieną yra laiko sau. Kurių niekas neatsižvelgia ir į kurį niekas negali teigti.
Teisė ryte leidžia jums sukurti sėkmingą dieną ir gražią vakarą. Ryte buvo atmesta salėje, konvertuoti verslą per dieną, vakare galite sau leisti atsipalaiduoti ant masažo ar už jūsų mėgstamiausio putojančio vyno stiklo. Ir - eikite miegoti iki 23 valandų! Nes šiuo metu miegas yra naudingiausias kaip įmanoma, man nereikia nieko įrodyti, visi gydytojai tai sako vienu balsu.
Žinoma, taip pat yra avarijų. Naujųjų metų išvakarėse, pavyzdžiui, ar keliaujant arba, žinoma per ilgą ilgą laiką. Čia mano paslaptis yra paprasta: kai tik pasirodo galimybė - nedelsiant grįžti į "Lark" režimą.
Keletas "Lifehakov":
Pakilkite 5-6 val. Daug lengviau nei 7-8
Paimkite laikmatį vietoj aliarmo, kuris apims kai kurias mėgstamas melodijas
Po pabudimo, gerti žinomą stiklinę vandens, todėl kūnas supras, kad atėjo laikas pakilti
Specialiems herojams - kontrastinga dušai (bet aš sąžiningai nesulaukiau iki tokių spektaklių)
Patarimai, kaip gauti tankią užuolaidą, nesidalinu: Taip, miego padeda, bet pabusti pilnai tamsoje daug sunkiau. Man, šilko kaukė miego tapo (beje, aš turiu daug jų, aš juos surinkti). Kaukė nenoras už naktį bus apsaugoti nuo nepageidaujamų šviesų šviesų ar mėnulio šaltinių lange; Ir ryte jūs vis dar naudojate, kaukė palengvins, ir jums patinka pabusti su pirmaisiais saulės spinduliais
Eikite į lovą iki 23 valandų ir prieš miegą 2 valandas Nėra naujienų ir kitų toksiškų informacijos