1 žingsnis
Tikslas turėtų būti tinkamas, teisingai suformuluotas. Pavyzdžiui, noriu numesti svorio, tai abstrakčiai. Turite nurodyti, kad esate pasiruošę imtis. Pavyzdžiui, aš atsiųsiu treniruoklių salėje.
Ką esate pasiruošę konkrečiai daryti?
pixabay.com.
2 žingsnis.
Ir ką reiškia "prarasti svorį"? Mums reikia sėkmės matas - atstatykite 5 kg arba turėti plokščią skrandį.
Plokščias pilvas yra tikslas
pixabay.com.
3 žingsnis.
Žinoma, svajonė yra nekenksminga, tačiau tikslas turėtų būti padaryta - neprarasite svorio, jei toliau vadovautumėte buvusį gyvenimo būdą. Sunku mesti 20 kg.
Įvertinkite savo galimybes blaiviai
pixabay.com.
4 žingsnis.
Organizuoti prioritetus. Kaip ieškosite savo? Galite eiti į sporto salę, paleisti į parką arba sėdėti ant dietos - matote, tai nėra tas pats. Ir jei jums nepatinka pamoka, tai yra didelė rizika, kad nesiekia jūsų tikslo.
Dieta ar sportas?
pixabay.com.
5 žingsnis.
Mes įdėjome realaus laiko rėmelį. Tikslas turėtų turėti aiškiai apibrėžtą laikiną sistemą. Pavyzdžiui, 5 kg per du mėnesius. Jei tai nebus padaryta, rezultatas negali būti pasiektas.
Nepamirškite apie datas
pixabay.com.