- Anna, dar kartą stebėjo jūsų nuotraukas Instagram. Atrodai nuostabiai. Kaip palaikote formą?
- Labai ačiū už komplimentą. Mano pagrindinė taisyklė neveikia. Mažiausiai 40 minučių per dieną aš dedu dirbti su skaičiumi. Kartais per "Aš negaliu", bet taisyklė yra taisyklė. Neseniai daviau man nešiojamą bėgimo takelį, kuris gali būti priimtas su manimi net ir kelionėje ar poilsiui. Neseniai nuėmiau labai juokingą vasaros klipą dainoje "Stoli", jis jau buvo pažvelgęs į daugiau nei 2 milijonus žmonių. Ekrane yra daug viliojančių vaizdų. Žinoma, aš norėjau spindėti šiame darbe tobulame figūroje. Tai tik šis simuliatorius ir tapo mano padėjėju. Jis vairavo jį į automobilio bagažinę, buvo įtraukta į kiekvieną patogų atvejį. Kartą net transliacija radijuje, žingsnis palei takelį. Kalbant apie savo mitybą, tai yra gana paprasta ir suprantama. Akcentas mityboje - ant baltymų maisto ir daržovių. Ypač žuvims, bet su mėsa, aš elgiuosi atsargiai. Aš stengiuosi valgyti ne daugiau kaip du kartus per savaitę. Būkite tikri, kad vieną kartą per dieną su šviesios sriuba ant daržovių ar vištienos sultinio. Jei tikrai norite saldus, valgau pusę torto gabalo. Ir nėra gazuotų gėrimų! Tik švarus vanduo su citrina, žalia arbata. Jei vynas, tada sausas. Taip, aš esu mergina su apetituojančiomis formomis, jie man ir svarbiausia, vyrai. Bet su visais per daug aš visuomet kovos.
- Ar kada nors matėte dietą?
- Man atrodo, kad galiu parašyti visą knygą apie dietą (juokiasi). Vienu metu buvau labai mėgstu. Bet galiausiai tapo aišku, kad visuotinė dieta neegzistuoja. Aš pateiksiu paprastą pavyzdį. Daugelis mano merginų fenomeniškai praranda grikių. Aš pradėjau pridėti svorį, kai nusprendžiau išbandyti ją sau. Kiekvienas, kuris sėdi ant dietos, gali patarti: tai padaryti pagal specialistus, klausytis savęs ir savo kūno. Tiesiog išsiaiškinkite sau tinkamus maisto įpročius ir maisto kultūrą.
- Kokia jūsų gyvenimo dalis užima sportą?
- Atkreipiu dėmesį į kardiografiją. Turiu mažą sporto salę namuose - taupo laiką. Aš tęsiu pratimus, praktikuojančius pratimų rinkinį, kurį sukūrė profesorius Bubnovsky, daro pratimus ant specialaus didelio rutulio, pritūpimų. Speciali vieta yra pėsčiomis. Aš esu žuvis horoskopu ir beveik gyvenu vandenyje. Iki ir didelių sporto klubo aš einu tik už baseino labui.
- Jūs kažkaip pasakėte, kad tai yra didelės krūties savininkas nėra toks paprastas: tai nėra lengva rasti maudymosi kostiumėlį ir gražius apatinius drabužius. Dabar situacija pasikeitė?
- Kita diena, kurią mergina atsiuntė man juokingą atviruką: "Merginos su didelėmis krūtinėmis svajoja miegoti su milijonieriais. Ir iš tiesų, jie tiesiog svajoja miegoti ant skrandžio "(juokiasi). Žinoma, šiame pokštas yra šiek tiek tiesos. Gyventi su tokiu "turtu" kartais nėra labai patogu, pirkti maudymosi kostiumėlį yra visa problema. Jei maudymosi kostiumėlis yra atskiras, tada turiu nusipirkti du skirtingų dydžių gabalus. Apatinė dalis yra s dydis, bet viršuje yra akivaizdu. Taigi jūs turite "sumaišyti" iš dviejų rinkinių.
Anna labai rimtai ateina į mitybos, sporto ir moterų grožio klausimus
- Kai kurios mergaitės yra didelės krūties savininkai - net eikite į operaciją, kad sumažintumėte biustas. Ar palaikote tokią idėją ar verta daryti savo turtą su pasididžiavimu?
- Tu esi visiškai teisus. Jei gamta apdovanojo, tai būtina jį perduoti pasididžiavimu. Tai nėra lengva, problemos grįžta. Man yra lengviau, aš turiu gerą raumenų stuburo rėmą dėl sporto praeities. Bet aš nuolat palaikau jį su specialiais pratimais. Visos mergaitės su didelėmis krūtimis pataria atkreipti dėmesį į tai. Kasdieniame gyvenime pirmenybė teikiama užlieti su specialiomis plačiomis kryžminėmis juostomis. Aš nepalaikau idėjos su krūties sumažėjimu. Tik jei yra rimtų medicininių liudijimų.
Dietiniai ratatuus iš Anna Semenovich
Norėdami paruošti savo mėgstamą dainininką patiekalą, jums reikės: 1-2 baklažanai; 1-2 cukinijos; 2-3 pomidorai; 1 lemputė; 1-2 Bulgarijos pipirai; 2 česnakų skiltelės; Druska į skonį; 2-3 šaukštai. alyvuogių aliejaus šaukštai; Žalumynai šviežios arba sausos alyvuogių žolės.
Norėdami pradėti, paruošti padažą: Shinchuyu lemputė ir kepti, pridėkite trines pomidorai į keptuvę ir supjaustytų Bulgarijos pipirus į kepimo kubelius. Masha, o padažas šiek tiek sutirštintas. Toliau, supjaustykite į daržovių apskritimus ir sulenkite juos pakaitomis į formą, po to mes vandeniu padažu. Sumaišykite alyvuogių aliejaus, druskos ir kapotų česnakų, laistymo daržoves iš viršaus. Pabarstykite žalumynais ar alyvuogių žolelėmis, kad ji būtų visiškai prancūzų. Uždenkite folijos formą ir išsiųskite jį į orkaitę. Apie valandą kepome 170 ° C temperatūroje. Galite tarnauti kaip nepriklausomą patiekalą arba kaip šoninį patiekalą mėsai. Ir pagrindinė kulinarinė paslaptis - pasiruošti sielai ir meile!