PMS yra susijęs su du šimtų simptomų, tačiau vadovėliai pasireiškia emocijų srityje. Moteris įsijungia į Tsarevna nesmeyuaną, kuris, deja, liūdna ir pasirengusi išeiti iš bet kokio smulkmenos, arba dirglūs keturi. Tarp fizinių simptomų, labiausiai paplitęs skausmas, pilvo apačioje, patinimas, kraujospūdis lašai, kuriuos sukelia alpinėjimo priežastis, buvo labiausiai paplitę. Nenuostabu, kad tokio gerovės fone daugelis taip pat dingsta susidomėjimą seksu. Mokslininkai skiria didesnę būklę nei PMS, premenstruacinio dietos sindromas, kuris pasireiškia daugiausia rimtų emocinių problemų.
Ailver ateina 7-10 dienų prieš menstruacijas ir po to, kai nėra pėdsakų. Šis būklės priklausomybė nuo ciklo negalėjo padėti, bet daryti išvadą, kad lytiniai hormonai dalyvauja šiame procese, nors tikslus mechanizmas vis dar nežinomas. PMS yra susijęs su liuteino fazės ciklu. Šiuo metu sparčiai pasiekia didžiausias "nėštumo hormono" progesterono hormono ir estrogeno lygį, reikšmes ši fone - priešingai, smarkiai lašai. Remiantis tyrimais, šis ciklas yra susijęs su mažesniu serotonino hormonų ir endorfino aktyvumu, atsakingu už taiką ir laimės jausmą. Tuo pačiu metu medžiagų, provokuojančių pavojaus signalą, lygis gali padidėti.
Tuo pačiu metu kiekvienai moteriai simptomai yra pastovūs nuo mėnesio iki mėnesio. Jei kiekvieną kartą turite paklausti savęs nuo mokymosi ar darbo, laikykitės skausmingo ir valerijos pakuotės rankinėje ir pažvelgti į kalendorių į kalendorių, galite imtis priemonių ir netgi reikia. Ką priešintis hormonų audra?
Šiuo svarbiu klausimu atsako Shinkarenko Nina Yurevna, gydytojas akušerio-ginekologas:
"Pirma, stebėkite dietą: atsisakykite kavos ir alkoholio - dar labiau sukelia nervų sistemą, jie pagerina problemą. Jei kankinate pilvo skausmu, rekomenduoju sumažinti pluošto suvartojimą per savaitę, taip pat fermentuotą pieno produktus, kad nesukeltų meteorizmo. Įjunkite savo dietos vitaminus E ir D, kurie turi teigiamą poveikį menstruacinio ciklo tvarkingumui. Apribokite save skystyje: laivai ir širdis bus lengviau susidoroti su apkrova, kuri padeda ne tik užkirsti kelią patinimui, bet ir naudingai dėl arterinio slėgio.
Antra, patariu aplankyti ginekologą: patikrinkite, ar nėra lydinčių ligų, pavyzdžiui, endometriozės ar MISA.
Ir neabejotinai atsipalaiduoti, kaip praktikos šou, masažas, refleksoterapija, meditacija yra puikūs būdai imti ramybę, taip pat pašalinti raumenų ir emocinį stresą. "
Negalima suvokti PMS kaip smulkmenos. Reguliarus gerovės pablogėjimas - gera priežastis atkreipti dėmesį į jūsų sveikatą. Be to, kai yra veiksmingų problemos panaikinimo būdų.