Mano praktikoje aš nuolat susiduriu su pasitikėjimu savimi ir nesugebėjimu tinkamai įvertinti save. Be to, šių problemų svarba nepakankamai įvertinta. Asmuo ateina ir sako: "apima" pasitikėjimą ", pakelkite" savigarbą ". Čia, žinoma, ačiū labai antspaudų iš filmų ir pseudo pastovų, kurie įkvepia, jei galite pasakyti priešais veidrodį" jūs Galima ", visos problemos išspręstos. Savigarbos problemų šaknys yra daug giliau ir su jais sistemingai dirbti.
Psichologiškai subrendęs
Neteisinga savigarba atsiranda dėl neteisingos vertės sistemos. Ir neteisinga sistema yra nuo realaus amžiaus ir psichologinio nesuprantamo. Pamirškite apie pasą, net senatvėje, žmonės sugeba likti moksleivio vystymosi lygiu. Išskirtinis psichologinis amžius yra svarbus - rezultatas nėra senėjimo procesai, bet tam tikrų augančių procesų asmenybės praėjimas. Kai žmogus gimsta, jis turi išmokti savo kūną, tada jis mokosi kontroliuoti emocijas, paauglys yra sukauptos žinios ir mokosi gyventi visuomenėje, jauni žmonės Tronai pats maksimalizmo ir tt pirmieji etapai yra beveik visi, Bet tada vyksta nesėkmės. Kaip rezultatas, asmuo yra formaliai suaugusiems, bet ne paruoštas suaugusiam gyvenimui, todėl nieko neįvyksta.
Post sovietinėje erdvėje dauguma žmonių įstrigo paauglio etape, ir tai yra katastrofa. Kas yra paauglys? Asmuo, priklausantis nuo kažkieno kito nuomonės, pasiruošęs lipti iš odos kažkieno patvirtinimui. Šiame asmenybės brandinimo etape, moralinė teisė (pagal Kantas) dar nėra suformuota, ji pakeičia išorės institucijos paiešką ir jo paties nuomonės nebuvimą daugeliu klausimų. Čia jūs turite problemų dėl savigarbos ir amžinojo neapibrėžtumo.
Vienintelis būdas augti. Kiek neskaitykite mantros priešais veidrodį, tikras pasitikėjimas prasideda su suaugusiųjų lygiu. Suaugusieji - tai aš mokau tuos, kurie mane kreipiasi.
1. Neleiskite emocijų.
2. Išskirti veiksmų pasekmes.
3. Rekomenduokite dabartinei ir ateičiai, o ne praeityje.
4. Atkreipkite dėmesį į socialinių įsipareigojimų ir savo interesų pusiausvyrą.
5. Žodis Jūsų supratimas "Bad" ir "Gerai", ignoruoja žmonių kritiką su kitomis idėjomis apie gerą ir blogą.
Negalima išgyventi sau
Kai kuriais klausimais mūsų smegenys yra labiausiai tikrasis priešas. Taryba "Negalima išgyventi" Aš daviau savo praktikoje, tikriausiai, milijoną kartų. Kai mes atsiskyrėme, mes visada esame ne konstruktyvi ir užmiršti įvykius, kurie jau įvyko, kurių negalima pakeisti. Mes sukuriame šiuos gėdingus puslapius į galvą ir nubausti save dėl to, kad nebegali keisti. Žinoma, nėra pasitikėjimo savimi, negali būti savigarbos ir kalbos. Prieš dvidešimt metų, aš valgiau Babushkino uogiene ir dempingo į katę! O ne ne ne! Tikrai, toks blogas žmogus nėra vertas mokėti į atlyginimą, nėra nieko net užuomina ant boso.
Pasitikėjimas ateis, kai prisiminsite, kad praeitis nėra. Praeityje praėjo. Yra tik tikras, kuris reikalauja maksimalaus dėmesio ir koncentracijos. Todėl:
1. Norėdami nustoti sau sustabdyti.
2. Prisimenu praeities klaidas tik su analizuojant ir nebėra pakartoti.
Išmokti pasakyti "ne"
"Ne" - labiausiai stebuklingas žodis mūsų leksikone. Šios trys raidės apsaugo jus nuo manipuliatorių, kurie nuolat atgalinės jūsų prašymus išspręsti visas jų problemas. Kodėl tai svarbu? Nes kai jūs dirbate su manipuliatoriaus verslu, jūsų verslas yra tuščias. Taigi nepasitenkinimas pati. Ir atsisakyti baisaus, nes tu manai blogai - ir asmuo psichologiniame etape paauglys yra toks svarbus kitų nuomonę! Dabar jūs suprantate, kodėl mes pradėjome su psichologinio amžiaus diskusija?
Jei šie trys magiški laiškai jums suteikiami su sunkumais, išsiaiškinkite:
1. Suprasti, kad pagrįstas atsisakymas nesukelia jums blogo asmens.
2. Suvokimas: nesėkmė nereiškia, kad jūs blogai elgiatės su asmeniu. Kas sako priešingai - manipuliatorius.
3. Iš pradžių įdėkite normą - 10 "ne" per dieną. Galite atsisakyti dešimties kartų dėl bet kokios priežasties - labai gerai! Jei sunku, bent penkis kartus.
4. Jei negalite rasti jėgų atsisakyti, paklauskite savęs, kai paskutinį kartą jums paprašėte pagalbos iš šio konkretaus asmens ir gavo šią pagalbą. Prisiminė - pagalba. Ir devyniose bylose iš dešimties su švaria sąžinė, pasakykite manipuliatoriui "ne".
Į šį tris, ketvirtas, banalas: noras. Jei esate "paauglio" kūrimo etape, tolesniam augimui, reikia dėti daug pastangų ir nuolat stebėti savo motyvaciją. Turėsite tapti baronais Munchhausen, kuris ištraukė iš Pigtaiailo pelkės. Realiame gyvenime toks triukas neleistų paversti fizikos, bet psichologijoje, aukšto motyvacijos darbai stebuklai. Dirbkite savimi, nesiduokite ir kartu su įgytu brandumu ir pasitikėjimu savimi.