Mes visi pažįstame mums, kai po ilgų žiemos šalnų, kai mes beveik ne judate, bet jie valgo daug ir gausiai, sunku užsiimti įprastu režimu. Dabar esu kovos su antsvoriu etapais, aš daug mokau ir bandau kažką sau. Su savo patirtimi su jumis ir dalinkitės.
1. Tinka teisę. Pradėkite kūno atkūrimą geriau grįžti į sveiką mitybą, bet ne aštrių judesių. Jei valgote daug laiko, tada apribojimai turi būti įvesti palaipsniui: kiekvieną dieną sumažinti valgyto maisto tūrį. Padėkite į kopūstus! Tai gausu vitamino C, taip pat pašalina visus "purvą" nuo kūno.
2. Atšaukti kūną. Nuo maisto, alkoholio gausos, neteisingas miego ir šalto oro būdas kenčia nuo mūsų išvaizdos. Atkreipkite dėmesį į odą: paimkite levandų ar oranžinės vonios su eteriniais aliejais - tai vienu metu atpalaiduojančiu ir vitaminais oda stimuliuoja kraujotaką. Taip pat žiemą, po dušo, nedidelis alyvuogių aliejaus kiekis gali būti trinamas į odą, o per 5-10 minučių jis švelniai nuvalykite kūną rankšluosčiu. Nafta minkština ir švelniai rūpinasi oda, kenčiančia nuo šalčio.
3. Nebijokite eksperimentų! Žiemą - laikas išbandyti kažką naujo, neįprasto - medaus plaukų kaukės visiems seniai nuobodu. Aš praktikuoju plaukų skalavimą ... šampanas. Plaukai po tokio skalavimo patys kaip šampanas - perpildymas, blizgesys. Pavyzdžiui, būtina naudoti šampaną be dujų, nutekant jį nuo butelių liko po šventės. Briedy plaukai, tada vartokite šampaną 10-15 minučių, po kurio jis nuplaunamas - ir voila! Plaukai tampa daug minkštesni, sparkle. Tai ypač tinka mergaitėms su šviesiais plaukais.
4. Gėrimai už svorio netekimą. Jei sumažinsite svorį arba tiesiog palaikysite sveiką gyvenimo būdą, turite gerti daug skysčio, pageidautina 1,5 arba 2 litrų vandens per dieną. Be įprasto vandens, kūno ir reabilitacijos valymui gerti kiaulpienės arbatą. Be to, kad tai yra galingas vitamino mokestis, kiaulpienė yra puikus diuretikas, padedantis kepenims atsikratyti toksinų. Paruoškite šį gėrimą yra gana paprasta: pirmas dalykas jums reikia kelių realių kiaulpienių. Šaknys kolekcijos metu turėtų atrodyti kaip morkos, tik kita spalva. Dabar atėjo laikas išdžiūti šaknis, kepti juos prieš perkant rudą atspalvį ir virsta arbata. Gėrimui paruošti, būtina nuleisti šaknis kelias minutes verdančiame vandenyje ir tada įtempkite į puodelį. Galite pridėti cukraus ar medaus pagal skonį, o arbata yra paruošta.