- Aleksejus Borisovičius pradės su svarbiausiu klausimu, kuris rūpinasi visiems. Kas yra "laimės pasiekimo strategija"?
- Jei trumpai, kiekvienas asmuo turi jį suformuluoti už save. Laimingi žmonės leidžia sau būti laimingi, nepatenkinti toliau, kad jie erzina juos vargina, pakenkti ir padidinti nelaimės jausmą. Sėkmės raktas yra teisingas parengtas veiksmų planas. Jums reikia nustatyti, ko norite, tada naudokite tinkamą strategiją, kad pasiektumėte norimą. Gerai pagalvokite apie tai, ką tikrai svajojate, ir kaip tai pasiekti optimaliai. Atraskite, ką atneša liūdesys, dirginimas ir sąmoningai ieškokite geriausio būdo, kaip išvengti tokių dalykų. Ir mąstykite mažiau apie neigiamą. Tai atrodytų paprastas taisykles, tačiau tai nėra lengva perduoti žmonėms.
- Ir todėl neseniai surengėte visą festivalį, vadinamą "smegenų ekologija", kurios kuratorius buvo?
- Festivalis turėjo mokslo ir švietimo charakterį ir buvo siekiama gydyti ir prevenciją ligų smegenų, kuri tapo dabartine epidemija modernumo visame pasaulyje. Šiandien daugeliui sveikatos problemų yra susiję su smegenų ligas, ir šie skaičiai sparčiai auga. Festivalio programa buvo labai įvairi, tačiau pagrindinis tikslas buvo mokyti žmones kurti ir apsaugoti savo smegenis. Ir apmokyti, sveiki smegenys senatvėje - ar tai nėra laimė?
- Kas dar buvo aptarta festivalio metu?
- Visas meno daugiakampis išsiveržė festivalyje, kurį prižiūrėjo garsiausias meno pasirodymų direktorius, menininkas Andrejus Bartenev. Jis pasakė, kaip gauti smalsumą gyvenimui per kūrybiškumą ir išlaikyti aistrą. Susitikime su aktorė Maria Golubovaja "Memorizacijos menas", festivalio svečiai sužinojo, kaip menininkai ir muzikantai sugeba įsiminti didelius informacijos kiekius. Gerai žinomas Rusijos aktorė ir TV prezidentas pasidalino su auditorija pagal veikiančios profesijos paslaptis ir pasakė, kad ji padeda plėtoti atmintį. Kongrese buvo pristatytos nauji atradimai, unikalių metodų pristatymai, dėl kurių kiekvienas galėtų rasti savo "laimės formulę", "imituoti subalansuotą gyvenimo būdą" ir "Išjunkite senėjimo genus". Aptarti įvairias temas, pavyzdžiui: "Kas trūksta mūsų kūno?", "Kokie produktai rasti maistinių medžiagų, kurių jums reikia teisingai ir kūnui?", "Ieškoti reikiamus produktus vartotojų rinkos vandenyje".
Aleksejus Borisovičius Danilovas, Medicinos mokslų daktaras, Tarpdisciplininės medicinos asociacijos vykdomojo direktoriaus profesorius, IPO GBO VPO nervų ligų katedros profesorius pirmojo MGMU. JUOS. SECENOVA Rusijos sveikatos ministerija, informacija
- Jūs galite daugiau sužinoti apie galią. Ką reikia valgyti, kad smegenys būtų sveiki?
- bumas Kai kurios paslaptys: kasdieninis karšto šokolado priėmimas gali atjauninti smegenų ląsteles. Britų mokslininkai atėjo į šią išvadą, nagrinėjant 60 metų amžiaus savanorius 70 metų. Eksperimento dalyviai kiekvieną dieną gėrė 2 puodelius karšto gėrimų. Tada buvo išbandyta smegenų veikla. Pažymėtas 8-9% rodiklių pagerėjimas. Be šokolado, riešutų ir sėklų yra labai naudinga smegenims: žemės riešutai, lazdynai, anakardžiai, migdolai, graikiniai riešutai, pekano riešutai, moliūgų sėklos, saulėgrąžų sėklos. Riešutai ir sėklos yra pilnos omega riebalų rūgščių - 6 ir omega - 3, taip pat folio rūgšties, vitaminų E ir B6. Kai kurių riešutų ir sėklų, taip pat yra daug tiamino ir magnio, kuris pagerina atmintį, pažinimo funkcijas ir smegenų mitybą. Be riešutų, žuvys yra svarbios dietoje. Taigi, raudona žuvis ne tik 35% sumažėja susirgti širdies ir kraujagyslių ligų riziką, bet taip pat turi įtakos smegenų būklei: stimuliuoja nervų ląstelių augimą ir palankiai paveikia smegenų dalis, susijusią su mokymosi, atmintimi.
- Aš kažkaip skaityti, kad tam, kad smegenys būtų aktyvi, jums reikia nuolat mokytis. Tai tiesa?
- Kas negerai su visa jūsų gyvenimu atvira naujoms idėjoms? Niekada nustokite mokytis ir prisitaikyti prie gyvenimo. Pasaulis nuolat keičiasi, ir jei apribojate anksčiau anksčiau žinojusius dalykus ir bendrauti su tais žmonėmis, supa lengvumu, tada su amžiumi neišvengiamai būsite izoliuoti, kiekvieną kartą, kai pajusite daugiau ir daugiau nuviliančių aplink aplinkines aplinkybes. Yra daug palyginti jaunų žmonių, užsispyrę už savo įpročius, idėjas, vertybes - vadinamuosius "tiesos savininkus". Jie yra akli iki argumentų, galinčių paneigti savo dogmas, kurios yra visiškai sutelktos į save ir netenka menkiausio smalsumo visam naujam. Taigi, žmonės patys stebi save dėl ankstyvo senatvės ir miršta vienatvė.
- Yra riešutų, gerti šokoladą, būkite atviri naujiems ... ir ką dar rekomenduojate visiškam smegenų darbui ir gyvenimo pratęsimui?
- Dirbkite smegenis, be maisto ir intelektinės apkrovos, yra daug veiksnių ir visų pirma, tai yra kultūrinė plėtra. Pastarųjų metų studijos rodo: priėmimą į gražią yra kelionė į muziejų, teatrą, klausytis klasikinės muzikos - padidinti smegenų svetainių, atsakingų už malonumo jausmą, aktyvumą. Teigiamas požiūris pratęsia gyvenimą, laimingi žmonės gyvena 8 metus ilgiau, o gyvenimo kokybė yra gerokai didesnė, palyginti su pesimistinių žmonių gyvenimu.
- žodžiai apie teigiamą dažnai kartoja, ir ką tai gali padėti?
- Kai buvau neįtikėtinai įsitvirtinęs viena moteris, kuri, nepaisant to, kad jis patyrė daug sunkiųjų ir tragiškų savo gyvenimui, visada išliko linksmas ir linksmas. Aš paklausiau jos, kas yra jo optimizmas? Ir ji man atsakė: "Dievas davė man laimingą charakterį". Gyventi su malonumu yra vienas iš pagrindinių mūsų egzistavimo iššūkių. Geriausias būdas atsakyti į tai yra optimizmas. Jei laikotės šių rekomendacijų, jūs gyvenate iki 120 metų, laikydami patikimą protą ir kietą atmintį.