Nepaisant to, kad labiau dėmesingas požiūris į savo sveikatą, moterys susiduria subtilus žarnyno problemas du kartus daugiau vyrų.
Dažniausiai pilvo diskomfortas sako, kad žarnyno mikroflora yra sutrikusi. Ekspertai pažymi, kad nėra daug veiksnių, lemiančių vienos didžiausių mūsų kūno kūnų būklę ir su daugeliu problemų galima susidoroti savarankiškai.
Pažvelkime į trijų populiariausių iš jų išsamiau.
Vandens procedūros
Tikriausiai, jūs jau atspėjote, kad tai būtų apie tai, kad jums reikia gerti tuos labiausiai žinomų 2 litrų vandens per dieną! Švarus vanduo ne tik užgniaužia troškulį, prisotina odą, pašalindama raukšles ir netobulumus, bet taip pat palaiko vidaus organų vandens balansą.
Pakankamai sumai (teisingas) skystis pagerina žarnyno peristalsį - tai yra, virškinamasis maistas tampa lengviau judėti virškinimo trakte. Kartu su vandeniu, šlakais, toksinais ir kenksmingais cheminiais junginiais pašalinami, neišvengiamai atsiskaito dideliais kūno kūnu.
Šiuo atveju pagrįstas požiūris bus 50-100 ml vandens per valandą.
Prisiminkite, arbata, kava, sriubos nėra įtrauktos į rekomenduojamą tūrį.
Produktai sveikatai
Jei pilvo diskomfortas yra nuolatinis jūsų gyvenimo palydovas, mitybos klausimai turėtų būti labai rimtai vertinami. Atsikratyti nepatogių būsenų, ponios dažnai eina išilgai klaidingo kelio, kreipiantis į vidurius. Tokie vaistai dažnai veikia pernelyg agresyviai, naudojant reikšmingus struktūrinius pokyčius, kurie net netgi reikia rimto žarnyno gydymo.
Už teisingą kūrimo darbų virškinimo trakto, tai yra labiau tikslinga pasinaudoti tokių maistinių medžiagų, tokių kaip pluošto ir probiotikų pagalba pagalba. Daug pluošto galima rasti daržovėse, vaisių, kai kurių kryžių ir ankštinių augalų.
Yra žinoma, kad probiotikų šaltinis yra pieno produktai ir pieno produktai. Tačiau, nepaisant jų prieinamumo, gali atsirasti netikėtų problemų. Pirma, dažnai produktai pagaminti pramonės būdu neturi probiotikų į norimą kiekį. Antra, daugelis žmonių netoleruoja pieno baltymą ir yra priversti atsisakyti viso atitinkamo skyriaus skyriaus.
Atstovai ateina į gelbėjimo šioje situacijoje, kuriame yra subalansuotas derinys probiotikų, pirmiausia lakto ir bifidobakterijų - pavyzdžiui, lactobalance. Šis multipiobiotikas yra paskutinė karta, jame yra naudingų bakterijų iš Japonijos, kuri padeda išlaikyti normalią žarnyno būklę, "auga" savo sveiką mikroflorą. Lactobalance yra ypač aktualus dėl netinkamo šiuolaikinio asmens mitybos ir periodinio narkotikų priėmimo. Visų pirma, ekspertai rekomenduoja kurso priėmimą lactobalance po gydymo antibiotikais, su klaidų dietos, klimato kaitos, vandens atkurti natūralią naudingą žarnyno mikroflorą.
Sportas = sveikata
Deja, sėdimas gyvenimo būdas atsispindi ne tik mūsų vidaus svarstyklių liudijime. Elementines fizinių pratimų judėjimo ir aplaidumo trūkumas sukelia žarnyno judrumo sumažėjimą - maistas juda išilgai virškinimo trakto vangiai ir nenoriai, ji gali susilieti su gabalėliais, tokiu dar sunkiau padaryti jį natūraliai pašalinant kūną.
Jei įmanoma, palaukite vaikščioti atstumą per dieną, laikas nuo laiko, atimkite pasivaikščiojimus gamtoje arba bent jau išeiti į gretimų siuvimo per pietų pertraukos metu.
Suteikite sau aukštos kokybės reguliarią mitybą, stebėkite geriamojo režimą ir nepamirškite apie įvykdytą fizinį krūvį - jūsų žarnynai jums pasakys ir suteiks nuostabią gerovę ir puikią išvaizdą!
Dėl reklamos teisių
