Šeštadienį, liepos 26 d. Helen Mirren pasuko 69 metų. Tačiau filmo "karalienės" ir "rad" žvaigždė ir toliau nustebina gerbėjus su savo sugertintu kūnu ir plonu figūra. Tuo pačiu metu aktorė pripažįsta, kad tai nėra taip dažnai eina į sporto salę, nes daugelis gali manyti. Nepaisant to, Mirren turi paslaptį apie jaunimą ir grožį.
"Aš nesu labai sportiškas, sąžiningai. Bet kai man reikia greitai atnešti save į formą, aš kreipiuosi į pratimo sistemą, kurią sukūrė Karališkosios oro pajėgos Kanados toli × 50s, sako Mirren. - Tai fizinis lavinimas, kurį naudoju visą savo gyvenimą. Nors kartais aš negaliu šių klasių mėnesių ar net metų. Pratybų kompleksas trunka tik 12 minučių. Nors aš norėčiau tai daryti, kol nukrisiu nuo nuovargio. Bet dvi savaitės tokių pratimų, ir aš vėl jaučiuosi geros formos. "
Programoje yra dešimt pagrindinių pratimų visose raumenų grupėse:
- pašildymas (pakreipimas į priekį, bando gauti rankas į paslaptis): 30 sekundžių;
- kelių pakėlimas: 30 sekundžių;
- rankų sukimas: 30 sekundžių;
- Paspauskite sūpynės (pakelkite triukus į kelius nuo padėties gulėti ant nugaros): 30 sekundžių;
- kėlimo kūno ir tiesios kojos nuo padėties gulėti ant nugaros: 2 minutes;
- Kėlimo kojos nuo padėties gulėti ant šono: 1 minutė (kiekvienai kojoms);
- stumti (keliai sulenkti ir pakelti kulniukai): 2 minutės;
- Kėlimo kojos nuo padėties gulėti ant nugaros: 1 minutė;
- Vietos važiavimas ir šokinėjimas: 3 minutės.