Nesupainiokite panikos priepuolio su infarktu
Panikos priepuolis nėra liga, bet aštrių baimės savo gyvybei ir sveikatai, remiantis nesusipratimu, kas atsitinka su jumis. Viskas prasideda palaipsniui su bendrais negalėjimais ir psichologine depresija, nestabilumu. Žmogus pradeda jaustis silpnumas, tachikardija, galvos svaigimas, dėmesys. Su juo yra kažkas, ko jis negali paaiškinti sau. Be to, įskaičiuotas savęs išsaugojimo instinktas, kurio metu adrenalinas yra išmestas į kraują ir atsiranda stiprios spazminės įtampos jausmas. Asmuo pradeda interpretuoti šią sąlygą kaip didėjantį išpuolį, kad jis yra klaidingas dėl infarkto, insulto ar tam tikros psichikos ligos. Jis pradeda "Išsaugoti": gėrimų tabletes, sukelia greitosios pagalbos. Palaipsniui pati baimė eina, bet paliekama jo atmintis, o asmuo pradeda laukti.
Aleksejus Krasik.
Ką daryti
Kai pajusite kito atakos požiūrį, pabandykite paaiškinti sau, kas vyksta su jūsų kūnu. Jūsų tachikardija, jūsų silpnumas nėra "širdies priepuolis", bet emocinio sutrikimo būsena. Ramiai pasakykite sau, kad tai tik jūsų vidinio emocinio laipsnio kėlimas. Ir mirtis jums kelia grėsmę. Ji turi būti padaryta siekiant sustabdyti adrenalino emisiją. Paimkite save ranka, pabandykite atkurti kvėpavimą, sėdėkite sklandžiai, šypsotis. Pabandykite susidoroti su savo nesinaudojant raminamųjų ir nesukeliant greitosios pagalbos. Geras priėmimas - "Devalvuokite savo paniką", neatsiranda jai. Pasakyk man: "Stiprėja!", "Kodėl tai toks silpnas?", "Ar viskas yra?" Pilietimas į užpuolimą lengvai, jūs galite net važiuoti. Visa tai sustabdys adrenalino emisiją, o ateityje kūnas nustos bijoti.
Gydyti panikos priepuolius ne tabletes, bet psichologe
Po to, kai susidorojote su ataka, rekomenduojama taikyti psichologą. Panikos priepuoliai nėra tokie baisūs, kaip jie yra maži. Su juo turite nustatyti bendrojo nervų sutrikimo priežastis. Paprastai yra trys: asmeninė sfera, profesionali ir intrapersonal. Nustačius priežastis, pašalinkite juos, tada išpuoliai sustos.
Beje, ...
Kiekvienas penktasis asmuo pasaulyje bent kartą patiria panikos priepuolį. Moterys su šiuo veidu maždaug penkis kartus dažniau nei vyrai. Charakteristinis viršūnė yra 25-35 metų, net maži vaikai, turintys genetinį polinkį, gali pasireikšti panikos priepuoliais.